Quels sont les avantages de oeuf dur pour les douleurs menstruelles?

Quels sont les avantages de oeuf dur pour les douleurs menstruelles?

Il existe de nombreuses façons de soulager les douleurs et les crampes qui viennent avec le cycle menstruel d'une femme. Certains d'entre eux sont d'origine douteuse et d'autres peut être prouvé scientifiquement. Tout en mangeant des œufs durs comme un moyen de soulager les crampes menstruelles peut sembler tiré par les cheveux, il existe des preuves pour suggérer que la biotine, une vitamine trouve dans les œufs, peut aider dans le soulagement des crampes musculaires, les crampes menstruelles.

Qu'est-ce que la biotine?


Initialement connu sous le nom de vitamine H, biotine est une vitamine B complexe d'abord découvert dans les années 1940 que le sida principalement dans le développement des cellules saines, aide à métaboliser le sucre, la synthèse des acides gras et supporte la fonction nerveux sain du système. La biotine se trouve dans les cosmétiques et produits de soins de la peau grâce à ses propriétés stimuler des cellules, le plus souvent à renforcer les ongles et les cheveux.

Biotine des aliments riches


La Federal Drug Administration n'a pas déterminé une indemnité journalière recommandée de la biotine, car une carence en biotine est on ne retrouve pas chez les adultes en bonne santé. suppléments de biotine sont disponibles, mais une alimentation riche en biotine est le plus souvent recommandé. La vitamine se trouve dans de nombreux aliments, y compris beaucoup de légumes riches en nutriments comme le chou-fleur, les carottes et les tomates; légumes-feuilles; à la fois vache et les produits laitiers au lait de chèvre; baies noires, comme les framboises; foie; et les œufs, en particulier les jaunes d'œufs.

La biotine dans des œufs


Le jaune d'oeuf est un des la plupart des aliments concentrés à la biotine disponibles. Les blancs d'œufs, d'autre part, contiennent avidine, une enzyme qui inhibe effectivement absorption de la biotine dans le sang. Avidine est le plus répandu dans les blancs d'œufs crus, mais sa force diminue à mesure que les blancs sont cuits. Comme le blanc d'œuf est de plus bien cuit, plus le avidine perd ses propriétés de liaison à la biotine. La plus grande quantité de biotine est absorbée par l'organisme par les oeufs qui sont cuits plus longtemps possible: œufs durs.

Les œufs et les douleurs menstruelles Hard Boiled


Les crampes menstruelles, crampes qui sont produites lorsque les murs de la contraction de l'utérus comme un moyen pour aider à l'effusion de sa doublure, sont souvent traités par relaxants traditionnels over-the-counter musculaires tels que l'ibuprofène ou l'acétaminophène. En raison de la capacité de la biotine pour maintenir des niveaux appropriés de prostaglandines, et à métaboliser les acides gras, il fonctionne également comme un relaxant musculaire. Par conséquent, des œufs durs, ceux qui sont riches en biotine, sont un aliment idéal pour le traitement naturel de ces douleurs menstruelles communes.

Biotine-delà des crampes


Parce que la biotine joue un rôle actif dans la promotion de la croissance des cellules saines, la consommation d'œufs durs peut aider à l'allégement de plus de crampes menstruelles juste. Les niveaux optimaux de la biotine dans le corps peut traiter les symptômes de l'endométriose fois, l'accumulation de cellules douloureux de l'utérus à l'extérieur de l'utérus, et Candida, ou infection de la levure, du fait de la capacité de la biotine pour inhiber la croissance de la levure dans le corps.


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