Como Aumentar Baixa testosterona

Níveis baixos de testosterona pode causar infertilidade, baixa libido, disfunção erétil, perda de massa muscular, diminuição da densidade óssea e ginecomastia em homens. Nas mulheres, pode causar muitos dos mesmos sintomas, junto com as ondas de calor, problemas para dormir e irritabilidade. Níveis baixos de testosterona pode ser aumentada a receber terapia de reposição de testosterona ou mudando seu estilo de vida e hábitos.

Instruções


•  submeter à terapia de reposição hormonal. A testosterona pode ser administrada de várias formas diferentes, incluindo injecções intra-musculares, géis, emplastros, comprimidos e comprimidos orais. Como a testosterona é uma substância controlada, você precisa de uma receita médica para se submeter à terapia de reposição hormonal.

•  Aumentar a quantidade de gordura que você come. Se você não está comendo bastante gordura, seu corpo aumenta a quantidade de globulina de ligação do hormônio sexual que produz. Isso significa que seu corpo terá menos testosterona livre, resultando em níveis mais baixos.

•  Usar roupas íntimas solta para permitir maior produção de testosterona nos homens.

•  Exercício diário. Levantar pesos pesados ​​tem sido provado ser o exercício mais eficiente para elevar os níveis de testosterona.

•  Reduzir os níveis de estresse. Fazer as coisas que ajudam a relaxar, como ioga, exercícios e ouvir música.

•  dormir pelo menos oito horas por noite para garantir que o seu corpo pode produzir testosterona como deveria.


Articles Liés