Quels légumes sont mauvais pour le syndrome du côlon irritable?

Quels légumes sont mauvais pour le syndrome du côlon irritable?

Le syndrome du côlon irritable est une affection fréquente mais désagréable causée par les muscles digestifs contrat trop vite ou trop lentement quand vous mangez. (Voir les références 1 et 2) certains produits, y compris des légumes, agissent comme déclencheurs qui peuvent exacerber les symptômes du SCI. (Voir référence 2)

Types


Le meilleur régime pour IBS contient beaucoup de légumes riches en fibres; éviter les légumes qui provoquent des gaz, car ils font les symptômes du SCI pire. légumes de gaz causant incluent les asperges, le brocoli, les oignons, les choux de Bruxelles, choux, pois, pommes de terre et les artichauts. (Voir référence 2)

Causes


Les légumes qui sont mauvais pour le syndrome du côlon irritable ne sont pas absorbés par l'intestin grêle. Au lieu de cela, elles passent dans le gros intestin où les bactéries se décompose en produisant des gaz dioxyde de carbone, d'hydrogène et de méthane. (Voir référence 2)

Effets


Les gaz produits par ces légumes causer des crampes, des ballonnements et des flatulences. (Voir référence 2) Puisque les gens atteints du SCI ont des systèmes digestifs qui sont très sensibles, ces problèmes peuvent être pire (voir référence 2), et le gaz peut déclencher d'autres symptômes du SCI, comme la diarrhée. (Voir référence 1)

Prévention / Solution


Eviter les légumes qui sont mauvais pour le syndrome du côlon irritable est pas toujours possible. Prenant antiflatulents ou enzymes digestives peut aider à réguler votre système digestif si vous ne pouvez pas éliminer complètement certains aliments. (Voir référence 3)

Avertissement


Couper les légumes gazeuses de votre alimentation peut conduire à une nutrition inadéquate. Soyez sûr de garder votre régime alimentaire équilibré, et envisager de prendre des suppléments de vitamines pour répondre à tous vos besoins nutritionnels. (Voir référence 3)


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