Le stress peut causer de la douleur au pied?

Le stress peut causer de la douleur au pied?

Les os et les muscles des pieds et des jambes sont conçus pour supporter le poids du corps pendant de nombreuses années. Les facteurs qui ajoutent à leur souche ou entravent leur conception de la structure peuvent entraîner des douleurs aux pieds. Laissé sans surveillance, la douleur dans ce domaine peut conduire à des fractures de stress et devenir une maladie chronique à vie.

Identification


La présence de douleur au pied autour du talon, sur le dessus du pied ou entre les orteils est généralement un signe que le pied prend sur le stress qui est normalement absorbé par les muscles. Les muscles de la jambe inférieure et de pied sont conçus pour absorber les effets de mouvement. Lorsque ces muscles deviennent surchargés, les effets sont transférés aux structures osseuses dans les pieds et les jambes. Si laissé sans surveillance, une fracture de stress peut se produire, et l'os peut éventuellement se briser si le traitement n'est pas administré.

Symptômes


En raison de la nature de la maladie, la douleur de pied devient de plus en plus pire à l'usage. Dans certains cas, ceci se produit progressivement, et en particulier lorsque le poids est appliqué. Une fois reposé, la douleur peut s'atténuer. Gonflement autour de l'extérieur de la cheville ou sur le dessus du pied est possible. Ecchymoses peuvent également être présents, faisant de cette zone sensible au toucher. Et tout en se reposant peut soulager l'inconfort temporaire, la douleur sera de retour le plus probable si une fracture de stress est présent.

Causes


Un exercice de routine lourde, ou souche atypique causée par la marche ou le saut peuvent expliquer la douleur au pied récurrent. Athlètes de haut niveau peuvent rencontrer cette condition chaque fois une routine d'entraînement est augmentée de la fréquence ou l'intensité. La douleur de pied peut également se produire à la suite d'une activité normale dans les cas où l'ostéoporose est présent. Les fractures de stress qui se produisent à la suite de l'ostéoporose sont appelées «fractures par insuffisance osseuse" depuis la masse osseuse nécessaire pour soutenir la masse musculaire fait défaut.

Facteurs de risque


Les personnes les plus sensibles aux problèmes de douleur au pied sont celles qui sont en surpoids ou obèses, ainsi que ceux qui portent des chaussures mal ajustées sur une base continue. Comme les structures osseuses qui forment les pieds et les jambes sont conçus pour supporter le poids de l'ensemble du corps, tout désalignement lieu ajoutés pression sur les os et les muscles dans ces domaines. L'excès de poids agit comme une souche continue dans ces domaines, et peut éventuellement créer une condition chronique si laissé sans surveillance. De même, des chaussures mal ajustées portés sur un travail répété de base à un mauvais alignement musculaire et de la structure osseuse.

Prévention / Solution


Moyens de prévenir le risque de blessures aux pieds comprennent le renforcement des muscles environnants, ainsi que le maintien d'un régime alimentaire sain. Les aliments riches en vitamine D et le calcium contribuent à renforcer la masse osseuse. des exercices d'entraînement de force travaillent également à préserver la masse osseuse ainsi que de renforcer les muscles environnants. Lorsque vous travaillez, ou d'aller sur la routine quotidienne, chaussures convenables appropriées aident à soutenir les os des pieds, des jambes et du dos et de promouvoir l'alignement des os. En ce qui concerne les routines d'exercice vont, des modifications devraient être apportées progressivement, surtout lorsque vous débutez.


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