Strategie per affrontare l'osteoporosi

L'osteoporosi provoca indebolimento delle ossa, che li rende suscettibili a rotture e fratture. La condizione si verifica quando le ossa perdono la loro densità nel tempo da mancanza di calcio, esercizio fisico e vitamina D. Lo sviluppo di una strategia per affrontare l'osteoporosi può migliorare la densità ossea e prevenire le fratture dalla condizione. Il medico svilupperà un approccio globale per il trattamento dell'osteoporosi, che comprende i cambiamenti di stile di vita e farmaci.

Farmaci


Avere una discussione con il vostro medico circa i diversi farmaci che vengono utilizzati per il trattamento dell'osteoporosi. Biophosphonates prevenire un'ulteriore ripartizione delle ossa e può aumentare la densità ossea. Questi farmaci possono causare problemi di stomaco e una infiammazione dell'esofago. Discutere con il medico se questi sono i farmaci appropriati per voi.

Potreste essere in grado di utilizzare farmaci che imitano l'effetto degli estrogeni sulla densità ossea senza i pericoli della terapia ormonale. Questi farmaci possono causare effetti indesiderati come vampate di calore. Questi farmaci sono consigliati solo per le donne con osteoporosi.

Il tipo di farmaco che il medico consiglia per voi dipenderà dalla vostra salute generale e la portata della vostra osteoporosi.

Esercizio


Ottenere una valutazione di idoneità dal vostro medico prima di qualsiasi attività fisica nel vostro programma. L'esercizio fisico aiuta a migliorare la condizione dei muscoli, che aiuterà a sostenere le ossa. Molti pazienti con osteoporosi credono che non dovrebbero partecipare all'attività fisica a causa del maggiore rischio di fratture, ma un programma di esercizio sicuro effettivamente contribuire a migliorare la condizione.

Essere sicuri di trovare esercizio che è adatto per la vostra condizione. Il medico valuterà la sua condizione e determinare quale tipo di esercizio è giusto per il vostro grado di osteoporosi.

Dieta


Maggior parte delle informazioni descrive dieta alimenti che impediscono la condizione si verifichi. Una volta che sono stati diagnosticati con la condizione, la dieta diventa ancora più importante nella vostra strategia per far fronte con le ossa indebolite.

Una dieta equilibrata dovrebbe fornire con abbondanza di vitamine e minerali, ma ci sono alcune cose che si dovrebbe fare in modo sono inclusi nella vostra dieta quotidiana.

Alimenti ricchi di calcio come latte e latticini a basso contenuto di grassi prodotti sono un must su una dieta osteoporosi. Ottenere circa mezzo litro di latte ogni giorno per una buona salute delle ossa. Verdure a foglia verde contengono anche calcio. Guarda il tuo apporto di vitamina A da fonti diverse verdure. Troppa vitamina A può causare un aumento del rischio di fratture e rotture nelle ossa.


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