Aliments pour un garçon d'un bébé ans

Aliments pour un garçon d'un bébé ans

Les parents commencent le sevrage de leur bébé de lait maternel et de commencer à introduire des aliments solides quand l'enfant est âgé d'environ 1 an. À cet âge, votre enfant aura développé ses motricité fine et aura à cœur d'utiliser sa poigne de pince nouvellement maîtrisé à manger des aliments de différentes textures et de saveurs. Vous pouvez introduire une cuillère ou un autre appareil de l'alimentation de cet âge.

Fruits


Les fruits sont riches en nutriments et riches en vitamines et minéraux essentiels pour le développement de votre enfant. Des morceaux de fruits rouges tels que les bananes et les poires mûres font le régal ou dessert sucré parfait. Essayez la cuisson des fruits durs comme les pommes pour les ramollir. Alternativement, les baies comme les bleuets offrent différentes textures et des faveurs.

Légumes


Les légumes sont une autre grande source de nutriments importants. Expérience avec une grande variété de légumes pour assurer qu'il obtient un large éventail de vitamines et de minéraux. L'introduction de nouvelles saveurs est important de savoir ce que votre enfant aime et déteste. Petits pois, carottes hachées et de brins d'asperges et le brocoli sont tous des choix sains.

Glucides


Au 1er âge, votre enfant va devenir de plus en plus actif. Les glucides fournissent l'énergie nécessaire pour maintenir un mode de vie sain et actif. Les glucides complexes à partir de grains entiers de blé entier, riz brun et devraient être favorisés par rapport aux glucides raffinés et les sucres simples. Les glucides complexes sont une source durable d'énergie et empêchent les niveaux de sucre sanguin très élevé. Riz brun bien cuit ou des pâtes de blé entier sont de grands amuse-gueules. Pains ou bagels doucement grillées sont des alternatives saines. Popcorn ou riz nature gâteaux font d'excellentes collations.

Protéine


Les protéines sont essentielles pour le maintien et la réparation des muscles et du tissu conjonctif et est un régime essentiel pour les enfants de cet âge. Tranches d'œufs durs œufs brouillés ou durs sont sont un excellent moyen d'obtenir des protéines. De petits morceaux de poulet ou de poisson blanc sont d'autres bonnes alternatives. Tofu et quinoa sont des choix végétariens sains offrant une bonne teneur en protéines.


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