Comment faire pour supprimer Belly Fat Naturellement

Comment faire pour supprimer Belly Fat Naturellement

L'excès de graisse du ventre est dangereux et peut conduire à la mise au point des principaux problèmes de santé comme le diabète, la résistance à l'insuline et maladie cardiaque. Trop de graisse abdominale augmente le risque de développer certains cancers et maladies comme l'apnée du sommeil et le syndrome métabolique. Mesurer votre tour de taille peut aider à détecter si vous avez un niveau malsain de viscérale (ventre) de graisse. Pour les hommes, une mesure de la ligne de taille de plus de 40 pouces peuvent présenter des risques pour la santé; pour les femmes, un tour de taille de plus de 33 pouces est considéré comme malsain, selon la Clinique Mayo.

Comment faire pour supprimer Belly Fat Naturellement


•  Faire de l'activité aérobique modérée. Le ministère de la Santé et des Services sociaux recommande de travailler pour un total de 2 heures et 30 minutes par semaine.

•  bâton à des portions plus petites et se concentrer sur manger plus de glucides complexes comme les fruits et légumes frais. Au restaurant, manger la moitié de votre repas et ramener à la maison l'autre moitié dans un sac ou une boîte toutou.

•  Couper les glucides simples comme le pain blanc, le sucre et les pâtes raffiné. Inclure plus de grains entiers et des acides gras polyinsaturés (comme les noix et les graines) dans votre alimentation.


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