Ajuda Natural para Adrenal Problemas

Problemas adrenais podem manifestar-se como um mal-estar geral com uma série de sintomas, incluindo dores no corpo e dores, fadiga, tensão nervosa, insônia e problemas digestivos. É muitas vezes referida como "fadiga adrenal" pelos prestadores alternativos de saúde, uma condição que não é reconhecido como um diagnóstico médico oficial. Há passos dietéticos e outros que você pode tomar, em consulta com o seu médico, para tentar resolver os seus sintomas.

A Teoria


Suas glândulas supra-renais produzem vários hormônios essenciais para sua saúde geral. De acordo com a Mayo Clinic ", insuficiência adrenal" (também conhecida como doença de Addison) é um termo médico para a produção insuficiente de hormona adrenal crítico (s), devido a uma condição de saúde subjacente. Outros prestadores de cuidados de saúde alternativos e alguns afirmam que "a fadiga adrenal" é uma forma menos grave de insuficiência adrenal, que é muitas vezes desencadeada por estresse crônico. A teoria sustenta que um pequeno declínio nos níveis hormonais é suficiente para fazer você se sentir mal, cansado e deprimido, mas não representa uma tal queda que seria marcada por um exame de sangue padrão.

Dieta


Adote uma dieta bem equilibrada, rica em fibras carregado com legumes, grãos integrais, proteínas magras, legumes, frutas, nozes e gorduras saudáveis, como o azeite. Divida suas calorias diárias entre cinco ou seis pequenas refeições por dia. Isso ajudará a manter a sua glicose (açúcar no sangue) nível estável e ajudar a prevenir a fadiga da tarde que vem com picos e depressões de açúcar no sangue.

Exercício


Envolver-se em pelo menos 30 minutos de exercício diário. Exercício mantém o sistema circulatório saudável, ajuda a reduzir o estresse, mantém o peso sob controle e libera endorfinas para uma maior sensação de bem-estar. Se a causa de seus problemas de supra-renais é o estresse ou a depressão, o exercício é uma escolha clara para combater a doença.

Suplementos


Profissionais de saúde alternativa recomendam os seguintes: vitaminas e suplementos de vitaminas C e E, a vitamina B-100 complexo, a niacina (vitamina B-3), piridoxina (vitamina B-6), ácido pantotênico citrato de magnésio (vitamina B-5),, " minerais líquidos traço ", aminoácidos de forma livre, prolina e suplementos glandulares adrenais.

Alternativas profissionais também recomendam as seguintes suplementos de ervas: Rhodiola rosea, para reduzir a fadiga causada pelo stress e melhorar a memória ea concentração; ashwagandha, para ajudar a curar os sistemas digestivo e nervoso; e ginseng siberiano, o que é dito para estimular as glândulas supra-renais, aumentar a vigilância e ajudar o corpo a lidar com o estresse.

Atenção


Consulte o seu médico antes de fazer quaisquer alterações em sua dieta ou regime de exercícios. Tenha em mente que mesmo suplementos naturais podem reagir negativamente com medicamentos ou pode ser de outra forma contra-indicado, por isso deixe o seu médico sabe tudo o que você está tomando para tentar tratar os seus sintomas.


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