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Comment se remettre d'une ACL et MCL


Comment se remettre d'une ACL et MCL

Le ligament croisé antérieur cruceate (ACL) et ligament collatéral médial (MCL) se trouvent dans le genou et se joignent à l'os de la cuisse à l'os de la jambe inférieure. Selon ACL de récupération, sur-extension du genou, de flexion, de torsion ou de saut sont la cause d'une blessure à l'un de ces ligaments. En fait, l'Université de Californie, San Francisco (UCSF) Centre médical signale que de graves dommages à la MCL est associée à une lésion du LCA. Ces ligaments peuvent être arrachées ou entorse individuellement ou ensemble. Cependant, parce que la récupération et la remise en état d'un LCA et / ou MCL nécessite un traitement pour l'ensemble de genou, le traitement est le même. Blessure MCL peut prendre un maximum de huit semaines à guérir. Une lésion du LCA, avec ou sans complications MCL, peut prendre jusqu'à un an pour se remettre complètement.

Comment se remettre d'une ACL et MCL


Recoverying d'un ACL et MCL blessures


•  Consulter un médecin si vous ressentez des douleurs dans le genou après une activité physique. En particulier, si la douleur est vive, empêche gamme normale de mouvement ou est accompagnée d'un bruit de claquement. Ce sont tous les symptômes possibles d'une entorse ou LCA déchiré ou MCL.

•  Appliquez de la glace sur le genou et se reposer pendant au moins une semaine après la blessure ou une chirurgie. Cela permettra gonflement de descendre et les ligaments pour commencer la guérison. Au cours de cette période, le médecin peut jeter le genou ou le mettre dans un corset rigide pour limiter le mouvement.

•  utiliser des béquilles pour la mobilité. Béquilles permettra de réduire la quantité de pression sur le genou et aider à réduire les chances de re-blesser les ligaments pendant la rééducation. Cesser d'utiliser des béquilles quand les instructions de votre physiothérapeute.

•  Voir un physiothérapeute. Votre physiothérapeute évaluera la force de votre jambe et du genou et vous aider à choisir des exercices qui permettront d'améliorer votre force et l'amplitude de mouvement avec un minimum de douleur. La physiothérapie peut prendre de trois à six mois, selon la gravité de la blessure. Le nombre de séances par semaine diminue à mesure que la force du genou s'améliore.

•  Effectuer des exercices de rééducation du genou à la maison comme dirigé par votre kinésithérapeute. Effectuez ces exercices en complément de séances avec votre physiothérapeute.

•  Retour à une activité normale, mais pas intense. Bien que le repos est important dans les premiers stades, le mouvement est essentiel à la reprise. Maintenir des exercices légers. Vous et votre physiothérapeute décidez quand vous pouvez commencer à marcher de longues distances, la course ou de jouer à nouveau sport. Sachez ce qui pourrait prendre jusqu'à un an.

Conseils et avertissements


  • Ne pas effectuer des exercices de réadaptation physique sans la supervision d'un physiothérapeute. Déconseillé exercice peut causer des blessures supplémentaires.

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