Comment rester froid et la grippe gratuit

Comment rester froid et la grippe gratuit

Avoir un rhume ou une grippe peut être inconfortable et ils peuvent vous empêcher de faire les choses que vous aimez faire. Avec un rhume ou la grippe vient les courbatures, maux de gorge et de la fièvre que nous redoutons tous. Cependant, il existe des moyens pour vous empêcher d'obtenir le rhume et la grippe. De se laver les mains et boire beaucoup d'eau pour un vaccin antigrippal annuel, il ya de petites mesures que vous pouvez prendre pour vous garder en bonne santé.

Comment rester froid et la grippe gratuit


Restez Rhume et grippe gratuit


•  Lavez-vous les mains. Cela peut sembler simple, mais le lavage des mains est l'un des moyens les plus efficaces pour éviter d'attraper la grippe froid et. Lavez-vous les mains avant de manger, après avoir serrer la main de quelqu'un ou après avoir roulé le train. Si vous n'êtes pas en mesure de se laver les mains, la deuxième meilleure option est d'utiliser un désinfectant pour les mains à base d'alcool pour se débarrasser de tous les germes.

•  Mangez des aliments sains; prendre beaucoup de vitamines, notamment la vitamine C; obtenir au moins sept heures de sommeil par nuit et l'exercice. Ceux-ci tous les sons comme des choses de base, mais quand vous prenez soin de vous et menez une vie saine, vous serez en mesure de lutter contre la grippe froid et plus facilement.

•  Rester à la maison du travail ou à l'école quand vous avez le rhume ou la grippe. Depuis la grippe froid et peut être même plus une menace pour certaines personnes, en particulier les personnes âgées, il est préférable de rester à la maison pour l'empêcher de se propager.

•  Obtenez un vaccin contre la grippe pour réduire vos chances de contracter la grippe. Le vaccin contre la grippe n'est pas toujours 100 pour cent efficace, mais il est conçu pour prévenir les souches de grippe les plus répandues chaque saison. L'2010-2011 vaccin contre la grippe protège à la fois contre la grippe saisonnière et la grippe H1N1. Depuis compositions de vaccination contre la grippe sont basés sur des recherches sur les virus de la grippe peut causer des maladies les plus à l'année prochaine, il n'y a aucune garantie qu'une nouvelle souche sera pas présenté, ce qui explique pourquoi le vaccin antigrippal ne sont pas toujours efficaces. Les Centers for Disease Control, CDC ou, recommande que tout le monde de 6 mois et plus se vacciner contre la grippe chaque année. Les personnes âgées, les jeunes enfants et les femmes enceintes sont particulièrement encouragés à se faire vacciner contre la grippe, car ils sont plus à risque.

•  Réduisez votre consommation de tabac et d'alcool. Si vous êtes un fumeur, le tabagisme affaiblit le système immunitaire et vous rendre plus sensible aux rhumes et la grippe. L'alcool est connu de vous déshydrater, donc plus vous buvez, plus vous avez de chances d'être déshydraté et susceptibles d'obtenir le rhume ou la grippe.


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