Techniques de la pensée positive

Techniques de la pensée positive

Schémas de pensée négatifs peuvent avoir un impact travail, l'école et tous les aspects de relations. Changer vos habitudes de pensée du négatif au positif, il faut établir une nouvelle habitude, selon la Clinique Mayo. Grâce à des techniques physiques et mentales, vous allez commencer à créer un mode de pensée optimiste qui influence tous les aspects ou votre vie.

Parlez à la Mirror


Se regarder dans le miroir et dire des choses positives vont lentement aider à changer votre mode de pensée. Dire des choses positives sur la façon dont vous regardez, sentez et ce que vous désirez. Faire des déclarations sur ce que vous voulez accomplir pour la journée. Plus vous dites ces déclarations à voix haute, plus vous avez de chances de les croire.

Trouver Humour dans la vie quotidienne


Selon la clinique Mayo, l'ouverture jusqu'à l'humour vous aidera à réduire le stress et encourager la pensée positive. Si quelque chose se passe mal, recherchez l'humour dans la situation. Rire de vous-même lorsque vous faites des erreurs. Comme vous apprendre à rire de vous-même, vous deviendrez plus à l'aise dans le travail, l'école et les relations.

Faites une liste positive


À la fin de chaque journée, notez les événements positifs qui ont eu lieu. Même sur votre pire jour, vous devriez trouver une ou deux choses qui sont positives. Si vous vous débattez avec un aspect particulier de votre vie comme le travail; faire une liste de toutes les choses que vous appréciez votre travail. Comme vous commencez à reconnaître le positif plutôt que le négatif, cela devrait changer votre attitude au sujet de la situation.

Positive People


Entourez-vous de gens positifs et vous allez commencer à partager leur vision de la vie. Les personnes que vous passez du temps avec régulière ont un impact sur votre propre façon de penser. Si vous continuez à passer du temps avec un pessimiste, vous verrez probablement la vie à partir d'une perspective négative. Les mêmes sonne vrai si vous passez la majorité de votre temps avec des gens positifs.

Médias positifs


Les médias vous autorisez dans votre cerveau peut avoir un impact positif ou négatif sur vos pensées. Trouver des chansons qui inspirent et encouragent. Regarder des films et de la télévision qui vous font rire. Lire des livres qui vous motivent. Rappelez-vous que ce que vous mettez dans votre cerveau affecte votre santé émotionnelle.


Articles Liés