Comment rester sans stress

Comment rester sans stress

Le stress peut tuer. À tout le moins, il peut vous rendre incroyablement malade. Les crises cardiaques, les ulcères, se livrant à trop de nourriture, de médicaments ou d'alcool peuvent tous avoir des effets secondaires de trop de stress. Sans parler de la contrainte de péage prend sur votre santé mentale et spirituelle. Cependant, vous pouvez rester avec quelques outils utiles, dont l'un quelconque qui peut être utilisé à tout moment de la journée où il se sent comme tonne de briques se repose sur votre front sans stress.

Comment rester sans stress


•  méditer. La méditation quotidienne centres non seulement votre âme, mais il aspire à votre cerveau de débris inutiles. Sit simple dans une position confortable avec votre dos droit, fermez les yeux et respirer profondément. Laissez votre esprit divaguer sur les jusqu'à ce qu'il se ennuie et vous pouvez vous concentrer simplement sur votre respiration déplaçant dans et hors. Faites votre pratique aussi longue et complexe que vous aimez, en ajoutant de l'encens, des chants et des cloches tibétaines, si désiré. Vous pouvez utiliser la méditation tout moment, comme sur un emballage, l'heure de pointe métro ou encore dans le fauteuil du dentiste, de vous apporter la paix sans stress de l'esprit.

•  Exercice. L'exercice physique, même quelque chose d'aussi simple que d'une promenade matinale avec le chien, a été montré pour réduire considérablement le stress. Les émotions refoulées ou prises de cerveau surchargés peuvent être effacés en busting vos muscles à leur pleine capacité. Le yoga est une manière glorieuse pour aider à rester sans stress.

•  Ne oubliez pas que vous êtes humain. Vous n'êtes pas Superman ou Wonder Woman. Désolé. Les êtres humains font des erreurs et les humains ne peuvent faire des choses humainement possible. Allez comprendre. Arrêtez de vous battre en essayant de faire trop ou de mettre attentes impossibles sur vous-même ou vous-même ou les autres.

•  Demandez-vous: «Comment est-il important?" Bien que beaucoup de choses vont se sentir comme la fin du monde comme ils se produisent, ils ne sont pas vraiment. Vous obtiendrez à travers eux. Certains vous seront même pas me rappeler la semaine prochaine, même si elles vous font-stressé aujourd'hui. Une autre bonne question est de se demander si vous, ou quelqu'un d'autre vous souviendrez de la chose qui vous tuer maintenant dans deux ans. Deux semaines. Deux jours. Ne pas transpirer les petites choses. Ne vous inquiétez pas ne importe quelle substance.

•  Prenez du temps pour vous-même. Un horaire chargé avec un trop grand nombre de dos ne vous donne le temps de choyer et de soin de la personne la plus importante dans le monde: vous. Vous ne pouvez pas tendance à quoi que ce soit en dehors de vous sans stresser ou avec beaucoup d'efficacité, sauf si vous assurez également prendre soin de vous. Cela pourrait inclure quelque chose d'aussi simple que la sieste ou bains hebdomadaires tous les jours pour une journée au soleil la lecture du roman le plus stupide possible.

•  Dites non. Il ya seulement tant d'heures dans une journée. Ne pas les remplir avec des obligations vous ne avez ni le désir ni la raison de subir. Dire «non» peut être difficile, mais il peut aussi réduire le stress une fois de millions et d'augmenter votre santé mentale de même.

•  Détacher souvent. Quand le monde est fou tourbillonnant autour de vous, fermez les yeux et de prendre mentalement sortir de la situation. Méditation joue un grand clé en aidant à se détacher de situation apparemment impossible ou intolérable.

Conseils et avertissements


  • La musique classique, tant que ce ne est pas l'une des œuvres de Stravinsky en colère, est un autre outil pour une vie sans stress.
  • bains à bulles sont une aubaine pour les garder sans stress.
  • Une fois que vous pratiquez assez longtemps ces conseils, ils deviendront une seconde nature.
  • Le rire réduit aussi le stress. Amusez-vous, veux-tu?
  • Ne pensez pas que vous ne parviennent pas à rester sans stress si vous voulez vous arracher les cheveux de temps en temps. Le stress se produit.

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