Combien d'huile de magnésium prenez-vous par jour?

Une étude du gouvernement américain récente a révélé que 68 pour cent des Américains sont déficients en magnésium et près de 20 pour cent ne consomment pas la moitié de ce qui est nécessaire pour une bonne santé. Par conséquent, un grand nombre de maladies sont associées à une carence en magnésium. Pour compléter votre alimentation, Chlorure de magnésium hexahydraté peut être frotté sur ou appliqué sur la peau sous forme de spray, dissous dans l'eau du bain ou pris par voie orale pour traiter des questions de santé spécifiques et ralentir le processus de vieillissement.

Origines


Chlorure de magnésium hexahydraté vient d'anciens marins de profondeur sous la surface de la terre. Il est récolté en Europe du Nord, la mer Morte et la Chine, par exemple. Bien que le magnésium "huile" a une texture huileuse, il n'est pas vraiment l'huile, mais une solution de chlorure de magnésium et les oligo-éléments dans l'eau.

Carence


Le magnésium est un élément important dans les réactions biochimiques qui se produisent dans tout le corps, en particulier ceux qui sont impliqués dans le métabolisme et les fonctions cardio-vasculaires.

Carence en magnésium insuffisant peut apparaître dans l'anxiété, de l'irritabilité, trouble de déficit de l'attention, le syndrome des jambes sans repos, des troubles du sommeil, des nausées, des troubles du rythme cardiaque, l'asthme, une pression artérielle basse, de la confusion, des spasmes musculaires, une hyperventilation et même des convulsions.

Magnésium régule et agrafe le métabolisme du calcium, alors quand il ya une quantité insuffisante, les articulations peut devenir arthritique ou les artères, les reins et la colonne vertébrale peut se calcifier.

Avantages


Magnésium renforce les os, le cartilage et l'émail des dents. Il réduit les problèmes de peau, y compris les dommages du soleil, les taches de vieillesse et les rides. Il soulage la douleur de la fibromyalgie et l'arthrite. Elle équilibre également des hormones. Doses importantes de magnésium élever les niveaux de DHEA, qui est censé ralentir le processus de vieillissement. Peut-être le plus important, le magnésium améliore la santé cardio-vasculaire.

Application


Le magnésium est plus facilement assimilable par la peau, soit sous forme de spray ou de gel. Ne pas utiliser lotions pour le corps avant d'appliquer magnésium sorte que l'absorption peut être maximisée. Vaporiser sous les bras, sur le dos des genoux, sur les pieds, l'abdomen ou directement sur les articulations douloureuses.

Un à trois pulvérisations devraient suffire, mais si la sensation est trop intense, vous pouvez diluer légèrement avec de l'eau ou essuyer votre peau après une demi-heure. Si l'on préfère, ¼ de cuillère à café de gel de magnésium peut être frotté sur la peau d'un massage.

Si vous préférez vous détendre dans un bain, 1-3 tasses de flocons de magnésium peuvent être dissous dans chaud - pas chaude - eau du bain pendant 30 minutes.

Vous pouvez prendre de petites quantités de magnésium par voie orale (2 oz), mais la diarrhée peut entraîner. Application sur la peau est généralement la meilleure et la plus sûre façon.

Dosages


Commencez par utiliser une petite quantité les premiers jours et d'augmenter l'intensité pour les 3-4 premiers mois jusqu'à ce que les niveaux de magnésium cellulaires ont été atteints.

Vingt ans de recherche par le Dr Carolyn Dean montre que le corps a besoin d'au moins 300 mg de magnésium par jour.

Le montant exact de magnésium serait d'environ 3-4 mg. par kilo de poids corporel. Donc, un 200-lb. mâle doit obtenir 600-800 mg par jour. Ceux avec des problèmes chroniques de santé, le stress, les exigences athlétiques, blessure physique, une mauvaise alimentation et ont besoin de plus, ainsi que les femmes enceintes et allaitantes.


Articles Liés