Comment Laissez un Déprimé Guy que vous vous souciez

Comment Laissez un Déprimé Guy que vous vous souciez

La dépression est un trouble mental courant se caractérisant par de sombres perspectives sur la vie, une baisse d'énergie et la perte d'intérêt pour les loisirs et les relations. Si un ami vous connaissez souffre de dépression, il est facile de prendre cette négativité personnellement et se demander pourquoi il ne peut pas simplement se tirer de ses sentiments négatifs. Malheureusement, il est pas aussi simple que cela. Pour laisser un gars déprimé que vous vous souciez, il est important d'offrir un soutien physique et émotionnel d'une manière non-jugement.

Comment Laissez un Déprimé Guy que vous vous souciez


•  Lisez à propos de la dépression à partir d'une source fiable, comme un manuel de psychologie. Cela vous aidera à en apprendre davantage sur les symptômes de la dépression et de comprendre les sentiments et les comportements de votre ami.

•  Soutenez votre ami émotionnellement en passant du temps avec lui, écouter ce qu'il a à dire sans porter de jugement et de demander ce que vous pouvez faire pour se sentir mieux. Ne pas essayer de lui parler de ses sentiments, et ne le prenez pas personnellement si il ne répond pas positivement à vos efforts.

•  Soutenez votre ami physiquement par se joindre à lui dans des activités à faible intensité, comme la marche, faire du shopping et regarder des films. Aide à soulager une partie de son stress en l'aidant à faire les courses, la cuisine pour lui ou divertir ses enfants, si il en a.

•  Faites une liste de choses qui déclenchent sa dépression ainsi que les choses qui lui font se sentir mieux. Vérifiez avec lui périodiquement pour s'assurer qu'il obtient assez de sommeil, manger des repas sains, boire suffisamment d'eau et faire de l'exercice adéquat.

•  l'encourager à trouver un système de soutien. Cela peut inclure des amis actuels, la famille et le clergé, ainsi que d'un groupe de thérapeute ou de soutien pour les personnes souffrant de dépression. Communiquer avec des amis communs, et travailler comme une équipe pour soutenir votre ami.

•  Prenez soin de vous pour vous assurer de rester saine et positive, tout en soutenant votre ami. Maintenir votre routine normale, obtenir un repos suffisant et d'exercer et d'assister à des réunions de soutien pour les amis et membres de la famille de personnes déprimées. Contactez l'Alliance nationale pour la maladie mentale, le dépressif nationale et Manic-Depressive Association ou la dépression et les troubles affectifs connexes Association pour une liste de groupes de soutien près de chez vous.


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