Comment prendre soin d'un renflement du disque

Un disque bombé est une saillie qui est vertèbres dans la colonne vertébrale, mais n'a pas éclater, comme dans le cas d'une hernie discale. Disques bombés ne peuvent causer de la douleur dans certains cas ou aggraver la sévérité, mais ont le potentiel de devenir une hernie discale. Parfois, les blessures peuvent causer des disques de renflement, mais ils sont le plus souvent causée par le vieillissement normal et les choix de déplacement pauvres au fil du temps. Il est important de prendre soin d'un disque bombé afin de l'empêcher de s'aggraver, ce qui peut signifier une douleur importante et peut-être la chirurgie.

Comment prendre soin d'un renflement du disque


Prendre soin d'un renflement du disque


•  Visitez votre médecin. La seule façon de savoir si un disque est vraiment bombé est d'avoir une sorte de l'imagerie médicale effectué sur votre cou et le dos. Cela peut être sous la forme de rayons X ou un appareil d'IRM (imagerie par résonance magnétique).

•  Consultez un physiothérapeute qualifié et peut-être même un chiropraticien, sous la recommandation de votre médecin. Ces spécialistes peuvent vous enseigner des exercices spécifiques qui peuvent aider à renforcer les muscles du dos et de protéger votre colonne vertébrale.

•  Pensez à recevoir une injection de stéroïdes. Votre médecin peut recommander une injection de stéroïdes dans la zone touchée de votre cou ou le dos afin de réduire la douleur ou de l'enflure existant.

•  pratique des techniques de mouvement sécuritaires générales. Ces techniques impliquent pliant les genoux et en gardant votre dos droit lorsque vous soulevez quelque chose. Si l'objet est extrêmement lourd, demandez à quelqu'un de vous aider à soulever. Squat plutôt que maigre sur quand ramasser quelque chose au sol (même les objets légers). Maintenez une bonne posture.

•  Utilisez des techniques pour réduire l'inflammation et la douleur. De la glace sur la zone où la douleur se produit. Prenant l'ibuprofène peut également aider à réduire au minimum le gonflement des tissus entourant le disque. Lorsque vous ressentez une gêne, reposer votre dos autant que possible.

•  Restez actif et de manger une alimentation saine pour garder votre poids dans une fourchette saine. L'excès de poids peut causer un stress supplémentaire sur un disque bombé. Discutez des types d'exercices sont appropriées, et n'oubliez pas de s'étirer et de se réchauffer lentement avant toute séance d'entraînement.


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