Mangoustan Vs. Acai Berry Juice

Manger des fruits riches en antioxydants peuvent grandement améliorer votre santé et réduire vos risques de certaines maladies. Plusieurs fruits exotiques sont apparus sur le marché, vantant les avantages de santé extraordinaires et les montants incroyables de ces super nutriments. Deux d'entre eux, les baies d'açai et le mangoustan, concourir pour une place sur le haut de la liste de super fruits. Les deux se vanter avantages pour la santé, mais viennent avec une étiquette de prix élevé - donc qui est un meilleur achat?

Antioxydants


Oxydation des cellules créer des radicaux libres qui augmentent les risques de maladies se produisent - en particulier le cancer, la maladie de Parkinson, la maladie Alzeheimers, et les maladies cardiaques. Les radicaux libres contribuent également au vieillissement. Les antioxydants fonctionnent pour empêcher cette dégradation des cellules - compenser les risques de maladies et de ralentir le processus de vieillissement. Fruits et légumes sombres et colorées possèdent beaucoup d'antioxydants et de nutritionnistes défendent leur consommation. Les niveaux d'antioxydants de nourriture sont mesurés par le Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC). Un score ORAC est élevée, plus la teneur en antioxydants plus élevé.

Un score ORAC cohérente n'a pas été établie ni pour les baies d'açai ou mangoustans. Mais il ya d'autres façons de les comparer, en termes de types d'antioxydants contiennent chacun et leur capacité à être absorbées par le corps.

Acai Berry


Les baies d'açai est un fruit qui pousse Amérique du Sud sur la paume d'açai. Liées à canneberges et de bleuets, les baies d'açai a serait l'une des plus fortes concentrations d'antioxydants de tous les fruits. Le fruit est très périssable, il est donc disponible congelés (ou un ingrédient friandises glacées), comme un jus ou dans une forme déshydratée. Suppléments abondent affirmant que leur concentration de baies d'açai peut guérir de nombreux maux, vous aider à perdre du poids et améliorer l'efficacité énergétique et la performance athlétique.

La baie d'açai contient des anthocyanes qui aident le système et les proanthocyanidines qui réduisent le risque de maladie cardiovasculaire et de stabiliser les tissus conjonctifs nerveux et cardio-vasculaire. Une étude de 2006 publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry a confirmé que ces antioxydants sont effectivement absorbés par le corps humain et peuvent aider à prévenir le cancer. La recherche sur les revendications que la baie peut vous aider à perdre du poids et augmenter l'énergie et la performance sportive doivent encore être menées. La baie est riche en potassium, en fibres et un certain nombre d'autres minéraux, et peut être un excellent ajout à tout régime alimentaire sain.

Mangoustan


Le mangoustan, à ne pas confondre avec la mangue, pousse en Asie du Sud-Est. Connu pour ses étonnantes capacités stimulant immunitaire, le fruit est maintenant commercialisé en Occident comme une super solution à tous vos problèmes de santé. La majorité de ses antioxydants résident dans la peau épaisse du fruit, de sorte qu'il est généralement commercialisé comme un jus ou sous forme de pilule. Important des antioxydants du mangoustan, xanthones, possèdent puissant anti-inflammatoire, anti-cancer, anti-bactérien, anti-fongique, anti-histaminique, anti-virales et anti-mycobactériennes et sont connus pour être un fort rappel global du système immunitaire.

Les chercheurs ont rapporté une méthode crédible pour mesurer xanthones dans une étude publiée dans le numéro de Juin 2007 du Journal of Separation Science. Les premiers résultats d'une étude distincte menée sur une marque de jus de magosteen indiquent que cela peut être une grande source de xanthones résorbables.

Utiliser des suppléments avec prudence


les compagnies de suppléments accrocher aux quelques études qui ont été menées sur ces deux fruits, affirmant que la consommation de baies d'açai ou mangoustan peut guérir un certain nombre de maladies et de prévenir les maladies et le vieillissement. La qualité des ingrédients dans les compléments peut être inférieur (il n'y a pas de corps fournissant le contrôle de qualité sur les suppléments) et le montant réel des fruits exotiques dans chaque pilule pourrait être faible. Le corps absorbe mieux antioxydants lorsqu'il est consommé comme un fruit entier ou de jus, de sorte que les pilules ne peut pas livrer la même efficacité. Les fabricants mélangent baies d'açai et de jus de mangoustan avec d'autres fruits plus communs - comme les bleuets et les canneberges, qui contiennent aussi des antioxydants, mais ne peuvent pas justifier le prix élevé des fruits exotiques.

Le Verdict


Tant la baie d'açai et le mangoustan peuvent être des ajouts positifs à une alimentation saine. Cependant, certains de ces mêmes antioxydants peuvent également être obtenus à travers plus facilement les fruits et légumes disponibles comme les bleuets, les épinards, les raisins secs et les betteraves. Variété dans votre alimentation favorise la santé globale, pas un super fruit.


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