Comment désintoxication de votre corps en 72 heures

Comment désintoxication de votre corps en 72 heures

Une cure de désintoxication de 72 heures peut aider à reconstituer la capacité de votre corps à combattre les toxines et maintenir sa santé optimale. La désintoxication aidera votre corps à éliminer les toxines. Votre corps sera en mesure de produire de nouvelles cellules, saines, se débarrasser des radicaux libres et stimuler votre système immunitaire. Avec une cure de désintoxication de 72 heures, vous vous sentirez en meilleure santé et plus d'énergie. Il peut également vous aider à transformer votre vie en un seul qui est beaucoup plus sain pour vous. Apprenez à désintoxication de votre corps en 72 heures.

Comment désintoxication de votre corps en 72 heures


•  Buvez un verre de 8 onces d'eau chaude quand vous vous réveillez le matin. Vous pouvez l'avoir prêt à votre chevet la nuit avant. Qui assurera l'eau est à la température ambiante lorsque vous buvez le matin. L'eau chaude a un effet plus sain, plus apaisant sur votre corps tout entier. Boire de l'eau froide ou quelque chose de chaud comme le café ou le thé peut choquer votre système digestif. Choisir eau à température chaude ou chambre débutera votre cure de désintoxication de 72 heures juste.

•  Buvez beaucoup d'eau. Le premier jour de votre cure de désintoxication de 72 heures, vous pouvez avoir que de l'eau. Vous aurez besoin de boire au moins huit verres d'eau tous les jours pendant votre cure de désintoxication de 72 heures. Vous pouvez continuer cette bonne habitude après votre cure de désintoxication de 72 heures ainsi. Boire de l'eau tout au long de la journée vous aidera à rester hydraté. Il sera également vous empêcher de boire choix moins sains tels que le café, soda et jus de fruits. Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron à votre eau pour un peu de saveur si vous voulez.

•  Mangez des repas avec des fruits, des légumes et des céréales. Cela est pour la deuxième et troisième jours. Vous aurez besoin de manger quatre portions de fruits et légumes ou deux portions de chaque par jour. Vous aurez aussi besoin de manger une tasse de grains entiers à chaque repas. Gardez les fruits et légumes crus afin d'obtenir le plus de nutriments sur eux que possible. Rappelez-vous que le jus de fruit est également considérée comme une portion de fruits. Essayez V-8 Splash pendant portions de fruits et légumes. Buvez 8 onces pour une portion. Pour les grains entiers, vous pouvez avoir du riz brun, 100 pour cent de grains entiers de céréales, le pain et les pâtes.

•  Détendez-vous pendant votre cure de désintoxication de 72 heures. Faites des promenades de détente pendant environ 30 minutes. Boire du thé à base de plantes (décaféiné) au moment du coucher et de prendre quelques minutes de calme pour en profiter. Essayez la méditation et le yoga pour une saine détente et apaisante pour le corps et l'esprit. Commencez à écrire dans un journal pour exprimer vos pensées et émotions. Quand votre corps 72 heures désintoxication est terminée, pensez aux exercices de relaxation vous avez apprécié le plus et les intégrer dans votre vie quotidienne pour un changement de mode de vie sain.

•  Évitez choix de vie malsains. Restez à l'écart de l'alcool, le sucre, le sel, la caféine, les conservateurs, les viandes, lait, œufs, fromages et chocolat. Les seuls aliments que vous devriez manger pendant votre cure de désintoxication de 72 heures sont les fruits, les légumes et les céréales. Ceci est un moment idéal pour arrêter de fumer, trop. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour obtenir de l'aide cesser de fumer.

Conseils et avertissements


  • Une cure de désintoxication de 72 heures peut vous aider à choisir un mode de vie sain. Trouvez quelque chose qui vous aide à vous détendre.
  • Parlez-en à votre médecin avant d'essayer un plan de désintoxication.

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