Alternatives à l'anti-dépresseurs

Selon acupuncteur Daniel Lee, à huit millions d'Américains sont diagnostiqués avec une forme de dépression. Souvent, les gens souffrant de dépression se tournent vers les médecins qui prescrivent souvent des médicaments antidépresseurs comme le Paxil, et Lexapro Zoflot. Les antidépresseurs travailler, mais ont souvent des effets secondaires et ne traitent pas les problèmes sous-jacents associés à la dépression. En outre, les antidépresseurs prennent souvent moins six semaines pour commencer à travailler. Au lieu de prendre des antidépresseurs premier, essayer ces méthodes naturelles faciles à traiter la dépression.

Thérapie


La thérapie est une façon de vous aider à la source de votre dépression. Parler avec un thérapeute vous permet d'ouvrir et parler de questions qui vous touchent au lieu de masquer le problème avec des antidépresseurs. Prenez rendez-vous avec un thérapeute et aller une fois ou deux fois par semaine pendant au moins 30 minutes. Un thérapeute vous aidera à résoudre vos problèmes interpersonnels et de se concentrer sur des solutions pour vous aider à passer à travers les questions qui causent la dépression. Parfois il est utile de simplement parler à quelqu'un qui a un esprit ouvert objectif.

Exercice


Exercice prend un peu plus de travail que les antidépresseurs, mais l'exercice est une alternative naturelle aux antidépresseurs. L'exercice contribue à surmonter les symptômes de dépression comme faible consommation d'énergie et les troubles du sommeil. Mood améliore aussi en raison de l'exercice. Essayez de prendre du temps pour vous et aller pour une marche rapide ou de la randonnée au moins trois fois par semaine pendant une heure. L'exercice aide à vous concentrer sur autre chose et vous vous sentez souvent mieux après.

Méditation


La méditation améliore l'anxiété, l'humeur et le stress et fonctionne pour traiter la dépression souvent. La méditation peut aider ceux qui sont déprimés clairement leur esprit de pensées et des sentiments négatifs. Asseyez-vous dans un environnement calme et tranquille avec les yeux fermés et laissez vos pensées dériver à des pensées heureuses tout en se concentrant sur votre respiration. Votre corps va commencer à se détendre que le stress diminue. Après la méditation, votre sens plus centrée, reposé et paisible. Essayez de méditer au moins deux fois par semaine dans un environnement calme, sans stress.

Acupuncture


L'acupuncture est un remède chinois antique qui peut être utilisé pour traiter la dépression naturellement au lieu d'utiliser des antidépresseurs. Le stress et l'anxiété, souvent associée à la dépression, peuvent provoquer le blocage de l'énergie dans le corps. Ce blocage est dû à une diminution de la production de la sérotonine dans le cerveau. Lorsque les niveaux de sérotonine baisse, l'anxiété, l'insomnie, la fatigue et la dépression se produisent. Les aiguilles sont placées le long de points du corps à ouvrir ces passages bloqués. Les herbes sont souvent utilisés au cours de cette pratique pour aider le corps à se détendre et à stocker revenir à un état plus équilibré. Avant de passer aux antidépresseurs, consulter un acupuncteur sur le traitement de la dépression en utilisant cette méthode naturelle.


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