Colesterol elevado e Informações Cura Natural

Com níveis elevados de colesterol pode criar problemas de saúde que apresentam um risco para a sua saúde. Você pode ajudar com segurança reduzir seus níveis de colesterol, alterando sua dieta e passando por algumas modificações de estilo de vida.

Ácidos Graxos Essenciais


Os ácidos graxos ômega-3, encontrado no óleo de semente de linho e peixes, pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar os seus níveis de colesterol bom (LDL).

Aveia Brans


Comer a abundância de alimentos que contêm fibra na forma de farelo de aveia, como aveia, pão integral e arroz integral. A fibra de farelo de aveia pode ajudar a reduzir o colesterol.

Reduzir o stress


Yoga e meditação podem ajudar a reduzir o estresse. Quando você está sob estresse, seu fígado vai criar mais colesterol, uma vez que o colesterol é necessário para fabricar os hormônios do estresse.

Alimentos a evitar


Alimentos ricos em colesterol, como os de origem animal (carnes e laticínios) e aqueles que contêm gorduras trans, como margarinas e alimentos fritos, deve ser restrito. As gorduras trans podem fazer subir os níveis de colesterol.

Suplementos e Alho


A vitamina B niacina tem sido comprovada para aumentar os níveis de colesterol bom e ao mesmo tempo diminuir os níveis de colesterol ruim. Alho ajuda na diminuição dos níveis de colesterol também.

Cuidados


O colesterol alto pode ser um grave problema de saúde. Tenha os seus níveis de colesterol verificados com freqüência e discutir com o seu médico sobre alternativas seguras para reduzir o colesterol.


Articles Liés