Le meilleur moment pour prendre Whey Protein Powder

Selon la Whey Protein Institut, les athlètes qui cherchent à être maigre et forte besoins en protéines de lactosérum dans leur corps. La protéine de lactosérum contient tous les acides aminés les plus naturels et essentiels qui aident à réparer les muscles et augmentent la performance globale de votre corps.

Quand dois-je prendre?


Selon Chris Chew, un American Muscle & entraîneur personnel basé à Singapour Fitness Institute, vous devriez prendre de protéines de lactosérum en poudre dès que possible après tout type d'entraînement. Ceci est lorsque vos muscles peuvent utiliser la protéine le plus, car il commence à réparer ce que les cellules musculaires ont été endommagés au cours de votre séance d'entraînement.

Il peut également être utile d'inclure des protéines de lactosérum dans un de vos derniers repas ou des collations de la journée, pour aider à maintenir la protéine dans votre corps pendant que votre corps se repose et la réparation pendant que vous dormez.


Articles Liés