Lits qui sont bons pour le dos

Lits qui sont bons pour le dos

Si deux des aspects les plus importants de votre santé prennent soin de votre dos et obtenir un sommeil de bonne nuit, puis en choisissant un lit confortable qui est également bon pour votre dos est une priorité. Comme avec tous les achats importants, il est facile de se perdre dans une grande variété de choix et d'informations contradictoires. Un bon lit et le matelas est un investissement, alors assurez-vous que vous savez ce que vous cherchez, pour chaque membre de votre famille, avant d'aller à la boutique.

Meilleur Bed dépend de vous


Sylvia Marten, auteur de "Top 12 Conseils pour l'achat d'un nouveau matelas», insiste qu'il n'y a pas «le meilleur» lit. "Il n'y a pas de matelas unique qui fonctionne pour tout le monde." Vous aurez besoin de parler à votre médecin et décider quels sont vos besoins spécifiques et qui regardent lits et les matelas sont conçus pour vos problèmes de dos spécifiques. Vous pouvez avoir besoin de faire beaucoup de recherches et de choisir différents matelas pour chaque membre de la famille. Si vous partagez un lit, vous aurez également besoin de prendre en considération les besoins de dos de votre partenaire. (Voir référence 1)

Lits pour les douleurs lombaires


Lits qui sont bons pour les gens avec le soutien de la douleur au bas du dos bas de votre dos, soulager vos muscles et vous aider à garder une bonne posture de sommeil. Un mauvais lit peut en fait aggraver la douleur au bas du dos. Pour la douleur au bas du dos, la partie la plus importante du lit à regarder est le matelas. matelas mi-ferme ont été trouvés pour soulager la douleur au bas du dos le plus, parce qu'ils soutiennent le bas du dos tout en permettant au reste du corps à se détendre et couler dans le lit. Cependant, médecin ostéopathe J. Talbot Vendeurs insiste pour que la préférence personnelle est le facteur le plus important pour les personnes souffrant de douleurs dorsales. Assurez-vous de tester chaque matelas pendant au moins 15 minutes dans le magasin afin que vous puissiez mieux comprendre les fonctionnalités que vous aimez le plus. (Voir référence 2.)

Lits pour Comfort


Même pour les personnes qui ne souffrent pas de douleur chronique au dos, le lit mal peut perturber le sommeil. Faire beaucoup de recherches avant d'acheter un lit ou un matelas, et une boutique à un lit et un matelas magasin spécialisé au lieu de juste un magasin de meubles. Avant de choisir un matelas dont vous avez besoin pour déterminer quelle position vous préférez dormir. Si vous souffrez d'arthrose, vous pouvez préférez dormir recroquevillé en position fœtale ou inclinée. Si vous avez des douleurs au bas du dos et préférez dormir sur le ventre, un matelas plus ferme sera en mesure de mieux soutenir vos hanches. Cependant, les personnes ayant une bursite ou une inflammation de la moelle peuvent trouver un matelas ferme ne sera pas à l'aise.

Lits réglables


Même si aucune étude médicale a été fait sur des lits réglables, de nombreux physiothérapeutes encouragent les patients atteints de douleurs au dos pour essayer de lits ajustables ou inclinables pour un confort de sommeil. Un lit réglable vous permet de dormir à une position inclinée avec les genoux pliés qui prend la pression sur le bas du dos et prend en charge l'ensemble du corps. Assurez-vous que vous vous sentez confortable pour dormir en partie assis avant d'envisager l'achat d'un lit réglable. Les gens qui tournent et se retournent pourraient trouver une position inclinée ingérable.

Lits réglables Dually


Une bonne option pour un couple qui partage un lit est un lit doublement réglable. Puisque tout le monde a des besoins différents et des préférences, un lit doublement réglable avec un matelas de haute qualité peut rapidement résoudre à la fois de votre nuit problèmes de dos. Des lits réglables utiliser un seul matelas qui ajuste sur chaque côté, et des lits ajustables ont en fait deux matelas simples séparés de chaque côté qui permettent d'ajuster manuellement ou électriquement.

Alternatives


Les lits sont pas la seule chose qui va aider votre dos. La position dans laquelle vous dormez affecte aussi votre santé en arrière. Si vous ne pouvez pas payer un lit réglable, vous pourrez peut-être alléger la pression sur le bas du dos en soutenant votre tête, le cou et les genoux avec des oreillers ou des matelas de sol spécialisés. En outre, le type d'oreiller que vous utilisez pour votre tête dépend de la position que vous dormez. Si vous dormez sur le côté, vous aurez besoin d'utiliser un oreiller épais pour garder votre colonne vertébrale droite depuis vos épaules seront levez la tête trop élevé pour être supporté sur son propre. Si vous dormez sur le dos essayer un oreiller mince ou pas d'oreiller à tous, parce que les maux de cou trop en avant met également la pression sur le bas du dos.


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