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Comment se remettre d'une entorse MCL


Comment se remettre d'une entorse MCL

Imaginez pratiquer votre sport favori. Vous accélérez et esquiver une façon, puis s'élancer rapidement vers l'autre en tombant sur un genou. Vous vous sentez une pop à l'intérieur de la jambe, à côté de votre genou. Le lendemain matin, vous vous réveillez et ne peut pas marcher sur cette jambe. Il pourrait s'agir d'une entorse de la MCL. Rehab pour ce type de blessure prend beaucoup de temps, et il est important que vous ne le faites pas toutes les activités d'aggraver le genou pendant le processus de guérison. Cette «Comment« ne doivent en aucun cas remplacer aller chez le médecin ou à la recherche tout type de soins médicaux.

Comment se remettre d'une entorse MCL


Comment se remettre d'une entorse MCL


•  Visitez votre médecin. Vous pouvez aller à un médecin généraliste ou à un spécialiste en orthopédie pour cela. Le médecin x-ray du genou pour s'assurer que rien n'est cassé, et peut-être effectuer une IRM du genou pour vérifier s'il ya des dommages graves au ménisque ou autre cartilage dans le genou, ce qui nécessiterait une intervention chirurgicale pour réparer.

•  Suivez les ordres de votre médecin. Le médecin va probablement vous rédiger une ordonnance pour un médicament anti-inflammatoire et une ordonnance pour la thérapie physique

•  Prenez le anti-inflammatoire tel que prescrit par le médecin. Cela aidera à garder votre douleur et de l'enflure au minimum et laissez votre genou à guérir plus rapidement.

•  Suivez le plan de riz pour les entorses MCL. Reposez votre genou. Ice l'articulation du genou. Comprimer la zone lésée. Élever la jambe blessée. Tous ces en tandem avec le médicament anti-inflammatoire aideront à guérir votre MCL endommagé. Si votre médecin ne recommande pas la thérapie physique, c'est la dernière étape. Si le médecin ne recommande la thérapie physique, passez à l'étape 5.

•  Faites exactement ce que le physiothérapeute prescrit. Vous aurez besoin de faire les exercices prescrits au moins une fois ou deux fois par jour, indépendamment de si oui ou non vous avez un rendez-vous de la thérapie physique ce jour-là. Le plus vous suivez les instructions de la physiothérapeute, le plus vous êtes susceptible d'avoir votre blessure à guérir plus rapidement.

Conseils et avertissements


  • Suivez un plan créé pour votre blessure spécifique par un physiothérapeute autorisé. Ils seront en mesure de contribuer à la réhabilitation de votre blessure sans causer d'autres dommages à l'articulation.
  • Directement après la blessure se produit, assurez-vous que vous prenez un médicament anti-inflammatoire pour maintenir l'enflure à un minimum. Vous devez également geler le genou pendant 20 minutes à la fois pour stimuler la circulation et maintenir l'enflure à un minimum.
  • Ne pas aller à un médecin pour une blessure vérifié avant de commencer vos propres soins.
  • Ne pas faire toutes les activités qui aggravent l'entorse de la MCL jusqu'à ce qu'il soit complètement guérie.

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