Quels sont les aliments qui aident à prévenir le diabète?

Les diabétiques ont besoin d'une alimentation régulée pour maintenir leur glycémie à des niveaux corrects. Les aliments qui aident à prévenir le diabète sont souvent les mêmes aliments que vous souhaitez partager dans une alimentation saine. Aliments spécifiques aident à prévenir le diabète de régulation de la glycémie. Alimentation avec l'exercice régulier aide à prévenir le diabète.

LIM.BLANCS Foods


Limiter les glucides simples, féculents transformés tels que les pâtes, le pain blanc et les pommes de terre. Les glucides simples pic des niveaux de sucre dans le sang.

Limite haute teneur en graisses Protéines


Gardez consommation de viandes rouges et de la viande en général faible. Les viandes riches en graisse, en particulier les viandes rouges, contiennent des niveaux élevés de graisses saturées.

Low Foods Fat


L'alimentation doit être faible en cholestérol et en graisses saturées. Les grains entiers, les légumes et les noix sont considérés comme des glucides complexes pour une alimentation saine.

Évitez les sucres


Évitez le sucre blanc, le miel et bonbons traitées tout en limitant les quantités de fruits naturel et de jus de fruits.

Fibre


L'apport en fibres est important de maintenir la glycémie normale dans le diabète de type 2. La fibre peut être trouvée dans les aliments végétaux comme l'avoine, le riz brun, les légumes, les haricots, les grains entiers et les produits à base de soja.

Les aliments qui réguler la glycémie


Les aliments qui aident à réguler la glycémie comprennent chicorée, topinambour, les oignons, le fenugrec, la stévia et le melon amer.


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