Qu'est-ce que je peux manger sur une Fat Flush Diet?

Qu'est-ce que je peux manger sur une Fat Flush Diet?

The Fat Flush Diet a été développé par la nutritionniste Ann Louise Gittleman et est un programme de perte de poids et de désintoxication qui est basé sur une faible teneur en glucides et régime restreint en calories. Il se compose de trois phases et est conçu pour augmenter le métabolisme, diminuer la rétention d'eau et conduire à la perte de graisse.

Aliments


Le régime comprend l'incorporation des aliments suivants: 8 oz quotidienne de protéines maigres comme la viande maigre, oeufs et poissons; les fruits et les légumes; acides gras oméga-3 riches tels que l'huile de lin; épices du métabolisme en plus comme le gingembre, le poivre de Cayenne, la moutarde et la cannelle; la «longue cocktail de vie" composé de 1 c. de cosses de psyllium en poudre ou 1 c. de terre ou graines de lin dans 8 oz de la moitié du jus de canneberge, la moitié de l'eau; un acide gamma-linolénique, GLA, supplément.

Règles


Règles de suivre le régime alimentaire sont les suivants: un seul élément de protéines par repas (sauf les œufs); ne pas combiner les fruits et légumes; ne pas mélanger le lait et la viande; Buvez entre les repas, pas pendant le repas; manger une fois toutes les trois heures.

Phases


Trois phases constituent le régime alimentaire. La phase 1 consiste en un régime de désintoxication très restrictive qui dure pendant deux semaines. La phase 2 est moins contraignante et est poursuivi jusqu'à ce qu'un poids désiré est atteint. La phase 3 est une faible teneur en glucides régime général de l'entretien et de la modération qui doit être reporté dans les habitudes alimentaires après le régime est terminé.


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