L'asthme induit par l'exercice chez les adultes

Les adultes asthmatiques expérience respiration sifflante induite par l'exercice, de la toux, de l'essoufflement et d'autres symptômes dans les cinq à dix minutes après le début de l'exercice - et parfois en quelques minutes après la fin de l'exercice. Les effets peuvent varier de légèrement irritant pour le promeneur occasionnel sérieusement perturbateur pour l'athlète professionnel. Quelques approches et techniques peuvent aider à la fois les promeneurs et les sportifs d'endurance à ce problème croissant.

Problème croissant


Selon le Réseau des allergies et de l'asthme, d'autres athlètes et les personnes qui exercent l'extérieur sont diagnostiqués avec l'asthme induit par l'exercice. Les formateurs et les entraîneurs de sport apprennent à reconnaître les signes de l'asthme et comment la traiter, ainsi que des formations de planification à des temps meilleurs et les lieux des athlètes asthmatiques.

Pollution de l'air et allergènes


Essayez d'éviter d'exercer des jours ou à des moments où la pollution de l'air et / ou pollen chefs sont à leur plus haut. Si votre programme d'entraînement ne permet pas un changement de temps, essayez de modifier l'emplacement de votre formation (à l'intérieur au lieu de l'extérieur, la formation croisée, etc).

Médicaments


Les bronchodilatateurs peuvent aider à l'inflammation chronique des bronches et les voies nasales. inhalateurs albutérol peuvent aider à garder les voies respiratoires ouvertes en cas d'utilisation peu avant une séance d'exercice ou pendant la session si des symptômes apparaissent. Discutez de ces options avec votre médecin ou un spécialiste de l'asthme.

Choisissez votre sport judicieusement


Selon le Réseau des allergies et de l'asthme, certains sports sont mieux pour les asthmatiques que les autres. Sport par temps froid peut être difficile pour les asthmatiques en raison de l'inhalation de l'air froid et sec, à moins que les chambres sont faites. Sport appropriés comprennent le baseball, le football et le golf - ces sports peuvent être plus facile pour les athlètes asthmatiques à tolérer.

Prévenir les crises d'asthme


Si vous ne pouvez pas changer votre sport, pensez à faire quelques ajustements à votre formation pour aider à prévenir les crises d'asthme. Des études montrent que le port du foulard ou un masque à réchauffer l'air froid, faire une dizaine de minutes d'échauffement complet, et d'utiliser votre médicament prescrit avant l'exercice peut être préventifs efficaces.

Soyez flexible et créative


N'ayez pas peur d'essayer une variété d'exercices et de sport si vous souffrez d'asthme. Essayez l'exercice dans des éclats courts de voir comment vous vous sentez; arrêter si vos symptômes éclatent. Prenez vos médicaments tel que prescrit, et continuer à essayer jusqu'à ce que vous trouvez quelque chose que vous aimez et pouvez maintenir à votre propre rythme.


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