Comment repérer les signes de carence en protéines

La protéine est le facteur principal de la croissance physique que la réglementation et l'entretien des cheveux, les muscles, les tendons, la peau et les yeux bien. La carence en protéines est une préoccupation commune, en particulier chez les végétariens, la diète et les carrossiers. Si vous sentez que votre alimentation est manquant en protéines, il est important de connaître les signes avant-coureurs de carence.

Comment repérer les signes de carence en protéines


•  Gardez un oeil sur vos cheveux et les ongles. Les signes de carence en protéines prennent souvent beaucoup de temps à se manifester que le corps utilise des protéines stockées dans les tissus si l'alimentation est inadéquate. Fractionnement et / ou la chute des cheveux et des ongles cassants sont parmi les premiers symptômes.

•  Faites attention à vos niveaux d'énergie, la fatigue extrême, trop dormir et généralement sentir lourd et fatigué sont tous des signes que vous pourriez avoir besoin pour augmenter votre taux de protéines.

•  Demandez-vous si vous prenez plusieurs mesures récemment à des accès de combat de la constipation. Bien qu'il existe un certain nombre de raisons que vous pourriez vous sentir constipé, l'irrégularité est l'un des signes de carence en protéines.

•  Regarder la croissance de vos muscles, ou son absence. Si le corps ne possède pas une quantité suffisante de protéine, il ne peut pas correctement construire et maintenir le tissu musculaire. En outre, les protéines sont stockées dans les muscles et sera utilisée par le corps en cas de défaillance. Si vos muscles semblent plus mou que la normale, vous pourriez avoir besoin pour obtenir plus de protéines dans votre alimentation.

•  Vérifiez votre fréquence cardiaque régulièrement, consultez un médecin si elle tombe en dessous de 60 battements par minute. Alors que la pression artérielle basse est un des signes plus récents de la carence en protéines, il est important qui peut affecter votre santé dans un certain nombre de façons.

•  Attention à ne pas permettre à un déficit en protéine de devenir grave, car les effets sont encore plus drastique. Dans les cas extrêmes de carence en protéines, la croissance peut être arrêtée, en particulier chez les enfants et peut causer de la rétention de fluide drastique, les troubles mentaux et des éruptions cutanées.


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