Comment perdre du poids avec la maladie de la thyroïde

La glande thyroïde est une glande endocrine en forme de papillon située dans le col. Il contrôle le métabolisme et la croissance de toutes les glandes et les cellules de votre corps. Il est également responsable de la régulation de votre température corporelle. L'hypothyroïdie, ou thyroïde faible, est une anomalie de la thyroïde qui provoque un gain de poids. Cette condition peut être facilement diagnostiquée par des tests sanguins simples qui vérifient vos hormones stimulant la thyroïde (TSH). En plus de la prise de poids, d'autres symptômes de la thyroïde faible comprennent la fatigue, la rétention d'eau et les niveaux élevés de cholestérol. Même si vous êtes diagnostiqué avec la thyroïde faible, il existe des méthodes disponibles pour vous aider à perdre du poids efficacement.

Comment perdre du poids avec la maladie de la thyroïde


•  Buvez huit verres d'eau chaque jour. Boire suffisamment d'eau peut aider à perdre du poids en augmentant votre métabolisme. Votre consommation d'eau doit être réparti tout au long de la journée. Boire trop d'eau en une seule fois est malsaine et peut conduire à une intoxication de l'eau, provoquant un gonflement du cerveau et d'autres problèmes. Assurez-vous de boire un grand verre d'eau tous les deux ou trois heures. Ne vous laissez pas avoir soif, car la soif signifie que vous commencez déjà à se déshydrater.

•  Parlez-en à votre médecin au sujet de la prise du médicament d'ordonnance Synthroid. Si vous avez été diagnostiqué avec une hypothyroïdie, l'exercice et le régime alimentaire n'est pas suffisant pour vous aider à perdre du poids. Synthroid peut aider à stabiliser votre poids en remplaçant l'hormone votre corps n'est pas effectivement fait. Lisez toujours les instructions qui accompagnent le médicament avant de le prendre.

•  Manger deux à trois portions d'aliments riches en fibres par jour. L'hypothyroïdie ralentit le fonctionnement de votre système digestif, causant l'accumulation de matières fécales. Il peut aussi causer de la constipation à long terme. Fibre rend vos excréments plus volumineux, ce qui lui permet de passer facilement à travers vos intestins. Fibre se lie également au cholestérol dans la nourriture digérée, pour vous aider à perdre du poids. Les aliments riches en fibres sont les légumes, les grains entiers, les pruneaux, les figues, de l'orge et des fèves.

•  Boire une tasse de thé vert chaque jour. Un symptôme courant de l'hypothyroïdie se sent fatigué. Le thé vert est riche en antioxydants, qui peuvent vous donner l'énergie dont vous avez besoin pour rester actif et faire suffisamment d'exercice pour aider à contrôler votre poids.

•  Est-ce que modéré à l'exercice vigoureux, comme le jogging, l'aérobic, la natation ou la marche, pour une heure par jour. Réduire votre consommation de calories peut ne pas être suffisant pour vous aider à perdre du poids si vous êtes diagnostiqué avec la thyroïde faible. Vous devez augmenter votre métabolisme par l'exercice afin de prévenir le gain de poids.

Conseils et avertissements


  • Vous devez consulter votre médecin afin de déterminer si vous souffrez d'hypothyroïdie, avant d'entreprendre un programme d'exercice, et avant de commencer tout auto-traitement de l'hypothyroïdie.

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