Moucher Techniques

Moucher Techniques

Souffrant de problèmes nasaux peut mettre un frein à votre vie. Ce qui rend le nez qui coule ou encombré et éternuements chroniques encore plus ennuyeux, c'est la façon dont elle provoque une gêne nasale juste de souffler votre nez dans le mauvais sens. Fit sucre recommande que vous devriez vous abstenir de renifler mucus dans votre tête, parce que les causes des maux de tête, et les infections de l'oreille et le nez. Méthodes appropriées pour nez de soufflage seront soulager l'inconfort nasal et de prévenir la maladie à l'avenir.

Moucher


Techniques de moucher appropriés peuvent réduire le risque de mucus voyage remonte dans les sinus. Commencez par vous moucher doucement avec un chiffon doux ou un mouchoir --- éviter rude souffle, même si vous vous sentez toujours mucus matière à l'intérieur de votre cavité nasale. De souffler trop fort ajoute de la pression qui force mucus infectieuse retour dans vos oreilles et des sinus. N'oubliez pas de désinfecter vos mains avec un nettoyant anti-bactérien chaque fois que vous soufflez à prévenir la propagation des germes.

Placement


Six Etats Wise qu'un copieux éternuement inattendu peut causer des blessures ou des malaises à un retour non pris en charge. Si vous vous sentez un éternuer, placez une main derrière vous de retour pour le soutien et se pencher légèrement vers l'arrière. Comme vous éternuez, se pencher en avant et pliez légèrement les genoux afin d'éviter l'inconfort de retour. Il peut également aider à se tenir contre un mur ou quelque chose de stable pour vous empêcher de voler avant que vous éternuez.

Congestion nasale


La congestion nasale ou manque d'air est provoqué par une obstruction de mucus dans la cavité nasale. La congestion peut être causée par de nombreux facteurs, y compris les allergies, rhume ou la grippe ou même par une infection nasale. Essayer de vider la congestion peut être une nuisance. Depuis la congestion nasale semble suivre sommeil, une fois que vous vous réveillez, attendez au moins 10 minutes après avoir été assis debout avant de souffler. Commencez à vous moucher d'une narine à la fois; placez votre index sur l'autre narine, jusqu'à sa fermeture. Souffler doucement par la narine ouverte. Autre et sauter sur un narines à la fois jusqu'à ce que vous vous sentez soulagement.

Soins


Consultez un médecin si la congestion ou écoulement nasal persiste pendant plus d'une semaine, car il sera en mesure de prescrire le meilleur traitement possible ou de médicaments pour vous. Il aide à boire beaucoup de liquides, y compris au moins huit verres d'eau ou de jus de fruits naturels riches en vitamine C, pour aider à déloger le mucus dans la cavité nasale. L'utilisation d'un pot neti ou le nez bidet peut diffuser mucus difficiles à rupture par sa saline de mélange de sel et de l'eau tiède. Avec la prise en charge de nez droit, il sera plus facile pour vous de souffler sans irriter davantage votre nez.


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