Comment faire le citron Cleanse

Comment faire le citron Cleanse

Le nettoyage de citron, également connu sous le Master Cleanse, est une perte de poids et programme de régime toxine réduction conçu pour nettoyer votre corps de ses toxines et à induire une perte de poids. Le jus de citron est un élément clé du régime: vous arrêtez brièvement manger tous les autres aliments et consommez seulement un mélange de jus de citron pour aider à satisfaire les besoins de votre corps des nutriments et du glucose. Alors que vous pouvez pratiquer l'alimentation pour plus longtemps, la durée typique est de 10 jours.

Comment faire le citron Cleanse


•  Créez la limonade utilisé dans le régime alimentaire en combinant deux cuillères à soupe. le jus de citron, deux cuillères à soupe. riche sirop d'érable, un dixième c. le poivre de Cayenne et une à deux tasses d'eau. Cette recette fera la valeur d'une journée: vous pouvez mélanger un nouveau lot chaque jour ou faire l'équivalent d'autant de jours que vous souhaitez à la fois.

•  Boire une gorgée du mélange de limonade chaque fois que vous avez une envie de la faim, et aussi boire un verre d'eau. Vous devriez consommer un minimum de six à 12 verres d'eau par jour, en plus de la limonade afin que votre corps reste hydratée.

•  Consommer un laxatif ou boire un verre d'eau salée (une à deux c. À thé de sel de mer mélangé dans un litre d'eau) au début et à la fin de chaque journée. Cela se traduira par un mouvement de l'intestin dans environ 15 minutes, alors assurez-vous que vous êtes à proximité d'une salle de bain.

•  Continuez le régime établi dans les étapes 2 et 3 pour au moins 10 jours. Gardez à l'esprit que le premier couple de jours peut être rude et vous pouvez rencontrer des maux de tête de la faim, mais votre corps rapidement ajuster et vous devriez constater une augmentation de votre niveau d'énergie globale autour de la cinquième journée.

•  Facilité de l'alimentation pendant trois jours à la fin de la période de 10 jours. Le onzième jour remplacer le mélange de limonade avec un mélange de jus d'orange et l'eau potable, au besoin pour maintenir votre niveau d'énergie. Le douzième jour, il est OK pour commencer à consommer des soupes et autres aliments semi-solides comme la compote de pommes et fruits en conserve. Cette étape introduit lentement les aliments solides dans votre système digestif. Le treizième jour et finale consommer des fruits et légumes crus seulement. Après cette dernière journée, vous pouvez commencer à manger normalement.

Conseils et avertissements


  • Si vous avez des problèmes de santé existants ou des hésitations au sujet de se livrer à ce régime, il est toujours dans votre intérêt de consulter votre médecin avant de commencer.

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