Effets secondaires de trop de vitamine D-3

Effets secondaires de trop de vitamine D-3

Prendre trop de tout type de vitamine D, y compris D-3, élève les niveaux de calcium dans votre corps, ce qui conduit à une hypercalcémie. Bien que l'hypercalcémie est pas fréquente chez les personnes en bonne santé, si vous prenez un supplément de fortes doses pendant une longue période de temps, votre niveau de vitamine D deviennent dangereusement élevée. Vous aurez probablement l'expérience de plusieurs effets secondaires lorsque cela se produit.

Digestif et des problèmes d'urination


Comme votre niveau de vitamine D augmente, vous pouvez rencontrer des complications digestives ou urinaires. Par exemple, vous pourriez uriner plus que d'habitude, même si vous ne buvez pas tout excès de liquide. Ensuite, lorsque vous essayez de passer les selles, vous pouvez trouvez qu'il est difficile ou être incapable de passer des jours - des signes de constipation. Cependant, dans certains cas, à la vitamine D niveaux vous laisse avec la diarrhée à la place. crampes de ventre, des nausées et des vomissements sont parfois associés à ces problèmes digestifs.

La faiblesse et la douleur


Lorsque votre système absorbe le calcium excessive après vous prenez régulièrement trop de vitamine D, tissus dans votre corps se raidissent. Vous remarquerez peut-être que vos muscles se sentent faibles ou vous pourriez avoir de la difficulté à vaquer à vos activités quotidiennes normales. Douleurs musculaires et osseux peuvent également se produire tout au long de votre corps.

des dommages aux organes


Des tissus et des fonctions d'organes peuvent également être affectées par la consommation de doses élevées de vitamine D sur une longue période de temps. Il est possible de développer des calculs rénaux à base de calcium une fois votre niveau de vitamine D devient trop concentré. En plus de vos organes, notamment le cœur et les reins, peuvent durcir et avoir un moment difficile à faire leur travail. En fin de compte, cela peut être fatal dans les cas extrêmes.

Autres questions


Trop de vitamine D peut produire des symptômes généraux ainsi, comme la fatigue et la somnolence extrême. Vous remarquerez peut-être des maux de tête fréquents, expérience rond-le-horloge soif ou avoir la bouche sèche chronique lorsque les niveaux de vitamine D de pointe. Parfois excessive de vitamine D pourrait vous laisser avec un goût métallique dans la bouche faute, vous cluing à que quelque chose ne va pas.

En évitant la toxicité


Votre corps fabrique de la vitamine D-3 lorsque vous allez à l'extérieur et obtenir une certaine exposition au soleil. Mais peu importe combien de temps vous passez à l'extérieur, vos niveaux de vitamine D ne seront pas devenir dangereusement élevée. Votre système ne convertit pas seulement la vitamine D en sa forme active dans ce cas. Consommer des niveaux élevés de toute forme de vitamine D, de la nourriture et des suppléments, peut augmenter votre taux de vitamine D, si. Pour être sûr, éviter d'ingérer plus de 4000 unités internationales par jour, bien que généralement les effets secondaires ne commencent pas jusqu'à ce que vous consommez régulièrement plus de 10 000 UI par jour. Ce qui est loin au-dessus de la recommandation quotidienne de 600 UI par jour pour les hommes et les femmes, selon le Conseil de l'Institut de médecine alimentaire et la nutrition.


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