Traitement de naturopathie pour Tennis Elbow

Tennis elbow est une blessure qui entraîne du stress chronique et la pression sur le coude supérieur externe. L'os, appelé l'épicondyle, devient douloureuse parce que les tendons qui s'y rattachent deviennent enflammés. Le résultat est la douleur et de la faiblesse dans le coude et le bras inférieur. Vous pouvez traiter la plupart des cas de tennis elbow naturopathically - en d'autres termes, sans la médecine.

Réduire l'enflure


Vous pouvez utiliser des packs et la compression et la glace pour réduire l'enflure qui se produit avec le coude de tennis. Élevant le bras aidera à réduire l'enflure en aidant le fluide dans le flux de coude loin du bras et le dos de votre torse.

Gestion de la douleur


Crèmes contenant de la capsaïcine réduire la douleur lorsqu'elle est appliquée à l'articulation. Packs de chaleur peuvent également être utilisés pour aider à soulager la douleur aussi longtemps que le gonflement a été géré.

Restaurer la santé des articulations


Prendre des oméga-3 les acides gras peuvent aider la commune par la reconstitution des éléments nutritifs qui font les tissus des articulations. Ceci, avec la réduction du stress par le repos, donne l'articulation la possibilité de guérir.

Améliorer mixte de stabilité


Exercices pour augmenter la flexibilité dans l'aide de bras à réduire le stress sur l'articulation. Renforcement de l'avant-bras avec essorage et de la main-ouverture exercices sera également aider à stabiliser l'articulation.

Prévention


Éliminer les activités qui mènent à la douleur. Cela ne signifie pas que vous devez arrêter de jouer au tennis, mais vous devez travailler sur votre formulaire de réduire les mouvements qui blessent votre coude.


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