Remèdes naturels pour le syndrome du côlon irritable

Remèdes naturels pour le syndrome du côlon irritable

Syndrome du côlon irritable, ou IBS, est un trouble digestif commun - environ 20 pour cent des adultes souffrent - de l'intestin et peut inclure des douleurs abdominales, des crampes, des ballonnements, gaz, diarrhée et constipation. Bien que les causes exactes restent un mystère, certains remèdes naturels peuvent soulager la douleur et l'inconfort.

Remèdes naturels


Huile de menthe poivrée - pris dans une capsule à enrobage entérique pour éviter les brûlures d'estomac - est l'un des meilleurs remèdes pour l'IBS. Il agit comme un antispasmodique dans le tractus intestinal, réduit les douleurs abdominales et les ballonnements, et élimine l'excès de gaz. Les plantes telles que la camomille, de romarin, de mélisse et la valériane peuvent grandement réduire les spasmes dans les intestins et sont très efficaces. La consommation de gingembre cru ou dans un thé, réduit l'inflammation.

Recommandations alimentaires


Fibre - soit trouvé dans les fruits, légumes, grains entiers ou sous forme de supplément - est utile dans la régulation de l'intestin et est l'un des moyens les plus efficaces pour améliorer les symptômes de l'IBS. Boire six à huit verres d'eau par jour peut également aider à régler ses entrailles. Certains ont trouvé de manger plusieurs petits repas au lieu de gros repas pour être utile, car cela met moins de pression sur le système digestif. Les aliments ou les boissons contenant de la caféine, la carbonatation, et / ou de matières grasses peuvent provoquer des crampes dans l'intestin ou d'augmenter la quantité de gaz produite si ceux-ci devraient généralement être évités.

Autres suggestions


L'exercice est une recommandation commune pour ceux qui ont des problèmes digestifs comme un moyen de faire avancer les choses. En outre, le stress peut déclencher de nombreux problèmes digestifs, donc essayez de trouver des façons de réduire le stress dans votre vie, ou y faire face plus efficacement si l'élimination n'est pas possible.


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