Comment éviter Palpitations qui accompagnent la ménopause

Comment éviter Palpitations qui accompagnent la ménopause

Durant la ménopause, les œstrogènes et la progestérone peuvent fluctuer fortement que votre corps se termine ses années de procréation. Ce bouleversement hormonal provoque des symptômes dans la plupart des femmes. Certains symptômes, comme les bouffées de chaleur, sont bien connus. D'autres, tels que des palpitations - ou le sentiment que votre coeur s'emballe ou de sauter beats - sont moins bien connues et peuvent donc être effrayant. Bien que rien de thérapie de remplacement d'hormone va équilibrer vos hormones pendant la ménopause - et par la manière, la thérapie de remplacement de l'hormone elle-même peut causer des palpitations - vous pouvez faire d'autres changements de style de vie pour diminuer vos chances d'éprouver ce symptôme désagréable.

Comment éviter Palpitations qui accompagnent la ménopause


•  Éliminer la caféine de votre alimentation. Cela n'affectera pas vos hormones, mais la caféine peut prédisposer votre cœur à des palpitations. En coupant la caféine, vous diminuez les chances que ce sera la substance qui - avec vos hormones - "vous met sur le bord" en palpitations.

•  Évitez d'autres substances, en particulier les stimulants, qui palpitations plus probable. Le site Web de Santé de la femme Epigee vous suggère d'éviter ces substances pendant la ménopause: les décongestionnants, la nicotine, les pilules amaigrissantes et - même si c'est un dépresseur et non un stimulant - l'alcool.

•  Réduire le stress et l'anxiété dans votre vie, ou trouver des moyens efficaces de gestion. Encore une fois, cela n'affectera pas vos hormones directement, mais l'anxiété rend palpitations plus probable. L'Université du Maryland Medical Center suggère des exercices de respiration, tai-chi ou de yoga.

•  Prenez note de vos déclencheurs et les éviter. Par exemple, si vous remarquez que les résultats de l'exercice vigoureux dans palpitations, exercer un peu moins vigoureusement pour un peu plus longtemps.

Conseils et avertissements


  • Exclure d'autres causes de vos palpitations en visitant votre médecin. D'autres conditions qui peuvent causer des palpitations incluent la maladie de la thyroïde, une maladie du cœur, des problèmes de valves cardiaques, déséquilibres électrolytiques, l'anémie ou d'hypoglycémie.
  • Consultez toujours votre médecin pour des symptômes cardiaques.

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