Comment perdre du poids rapidement pour les gars

Comment perdre du poids rapidement pour les gars

Les hommes ont un avantage métabolique sur les femmes. Selon Weightwatchers.com, les hommes ont un métabolisme plus rapide que chez les femmes. Cela ne signifie pas que les hommes ne doivent pas le régime alimentaire et l'exercice pour perdre du poids, en particulier ceux avec des emplois sédentaires. Perdre du poids rapidement est seulement une bonne idée si cela se fait d'une manière saine. Des moyens malsains de perdre du poids rapidement pour les gars comprennent faim, des pilules pour maigrir ou trop d'exercice.

Comment perdre du poids rapidement pour les gars


•  Faites de l'exercice aérobique au moins quatre à cinq fois par semaine pendant au moins 45 minutes par séance. Le type d'exercice que vous ne n'a pas d'importance, aussi longtemps qu'il obtient vous rythme cardiaque. Certains des exercices d'aérobie qui brûlent le plus de calories comprennent le cyclisme, la natation et la course.

•  Buvez seulement de l'eau. Il est sans calorie et vous permet de rester hydraté. Café sans crème ou de sucre, ainsi que du thé à base de plantes, sont très bien ainsi. Boire 64 onces d'eau par jour. L'élimination des calories vides de boissons est la clé pour perdre du poids rapidement pour les gars.

•  Ajouter des graisses saines à votre régime alimentaire. L'ajout de gras sains à votre alimentation vous aidera à vous sentir satisfait, moins faim et garder le niveau de sucre dans le sang. Quelques exemples de graisses saines notamment les avocats, l'huile d'olive et les noix. Mangez-les avec modération.

•  Remplacez les glucides simples avec des légumes. Des exemples de glucides simples comprennent le riz blanc, le pain et les pâtes. Remplacez vos pâtes au dîner avec une pile à soupe de légumes. Au lieu d'utiliser du pain pour un sandwich, envelopper les plombages laitue enveloppements.

Conseils et avertissements


  • Consultez un médecin avant de commencer tout régime ou programme de remise en forme.

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