Aliments faibles en calories pour le petit déjeuner

Le petit déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée. Lorsque sur un régime alimentaire faible en calories, il ya beaucoup de petits-déjeuners à partir de laquelle choisir.

Avantages


Des études récentes ont montré que manger un petit déjeuner sain à faible teneur en calories peut conduire à une meilleure concentration tout au long de la journée ainsi que les niveaux élevés de l'énergie et le taux de cholestérol.

Grains


Gruau, céréales de blé entier et de seigle grillé sont tous les aliments faibles en calories pour le petit déjeuner, contenant n'importe où de 70 à 150 calories par portion.

Produits laitiers


Les oeufs et le yogourt sont deux options laitiers à faible teneur en calories populaires pour le premier repas de la journée. Une portion de yogourt faible en gras ou un œuf fournit environ 100 calories.

Fruit


Bananes, pommes et autres fruits crus sont également sensibles sur le pouce, aliments faibles en calories pour le petit déjeuner - chacun avec moins de 100 calories.

Admission


Bien que l'apport quotidien est spécifique à l'âge, le sexe, le niveau d'activité et le type de carrosserie, les estimations montrent que la femme moyenne devrait consommer environ 1900 calories par jour, tandis que l'homme moyen devrait manger 2550 calories. Votre petit déjeuner calories quotidiennes doivent être proportionnelles à votre apport quotidien global prévu.


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