Prévention de l'exercice et le diabète

L'exercice quotidien peut prévenir le diabète en augmentant la production d'insuline, de sorte que le sucre est utilisé de manière efficace au lieu d'être stockée dans la circulation sanguine. Taux de sucre normal gagné par l'activité physique favorisent le rajeunissement des cellules, la gestion du poids et la fonction des organes en bonne santé, ce qui peut prévenir et inverser l'apparition du diabète.

Importance


L'obésité est une des principales causes du diabète, ce qui entraîne des habitudes alimentaires et l'exercice pauvres. Ajout exercice de routine quotidienne réduit l'apport calorique. Exercice brûle des calories acquises à partir de la consommation alimentaire, dépenser des calories de graisse que l'énergie nécessaire pour le travail-outs. Les exercices aérobiques augmenter le métabolisme, brûler des calories ainsi à un rythme plus rapide, ce qui conduit à la perte de poids continue, les niveaux de sucre normaux et une énergie accrue.

Effets


Endorphines chimiques sont libérés dans l'organisme au cours de l'exercice, qui entraîne des sentiments de satisfaction et de calme. Le gain de poids et l'obésité des problèmes qui surviennent à la suite de troubles nerveux tels que l'anxiété, le stress et la dépression peuvent être réduites par l'activité physique. routines de remise en forme peuvent se substituer à grignoter ou de manger constant et impulsif en fournissant la même libération de dopamine et l'adrénaline qui crée la ruée et la satiété atteint par l'alimentation émotionnelle. Le diabète causé par boulimie malsaine peut être empêché et renversé par des associations positives avec l'exercice régulier plutôt que de la nourriture.

Fonction


L'activité physique favorise la production d'insuline, de sorte que le sucre est stocké dans la circulation sanguine peut être transféré dans les cellules, puis convertie en énergie. Ce processus atteint par l'exercice réduit la quantité de sucre et de graisse stockée dans le sang, ce qui entraîne des niveaux de sucre normaux. Les niveaux de glucose entretenus conduisent à des cellules saines et les vaisseaux sanguins qui fournissent l'immunité permanente contre les maladies et les maladies par la défense de l'organisme contre les dommages des radicaux libres et en permettant la circulation de l'oxygène à des parties périphériques du corps.

Considérations


Les exercices aérobiques comme la marche, la course et la natation promouvoir la santé cardio-vasculaire et respiratoire, en diminuant les risques de maladie et accident vasculaire cérébral liée au diabète. Activités de musculation renforcer les articulations, les os et les muscles pour améliorer la circulation sanguine, réduire l'incidence de développer des symptômes de la neuropathie diabétique tels que engourdissement des problèmes membres, d'infection et de coordination.

Avantages


Exercice fournit à l'organisme un équilibre naturel entre la consommation alimentaire et la production d'énergie. Riche en fibres, des plans de repas hypocaloriques fournir le système avec des aliments nutritifs qui aident à la digestion, favorisent la fonction des organes sains et de réduire la quantité de graisse stockée et de protéines. L'effort physique utilise cette nourriture pour l'énergie, les processus en si bonne santé, les niveaux de sucre et poids peuvent être réalisés dans la prévention du diabète et des affections connexes.


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