Combien de sucre Can Have un diabétique en une journée?

Combien de sucre Can Have un diabétique en une journée?

La première chose qui vient à l'esprit quand vous êtes diagnostiqué avec le diabète est "Est-ce que cela signifie que je ne peux pas avoir de sucre?" La plupart des gens supposent pas, et malheureusement, il n'y a pas de réponse claire. Il est un sujet controversé au sein de la communauté médicale parce que le problème est ancré dans le comportement du patient et pas seulement dans l'impact du sucre sur le corps. Mais essayer de renoncer à tous les bonbons peut se retourner, laissant le patient avec des envies de plus en plus incontrôlables.

Donc, je peux avoir du sucre?


La réponse courte est oui, les diabétiques peuvent avoir du sucre dans le cadre d'une alimentation saine. Sucre est la même que les autres glucides transformés et n'a pas plus d'impact que le riz ou les pâtes. Ces types de glucides provoquent le sucre dans le sang à augmenter plus rapidement que les glucides non transformés à partir de fruits entiers, les céréales, les légumineuses et les légumes qui contiennent des fibres pour aider à équilibrer la réaction glycémique, mais ils sont acceptables lorsqu'ils sont consommés avec modération dans le cadre d'une alimentation équilibrée. La position officielle de l'American Diabetes Association est que le sucre peut être inclus dans un régime diabétique.

Alors quel est le problème?


La controverse vient quand le comportement est considéré. Les gens ont tendance à ajouter des bonbons à leur alimentation au lieu de les affacturage en général leur nombre de glucides. Décider de passer le plat de pommes de terre et une petite tranche de gâteau pour le dessert serait bien, mais ayant les pommes de terre et le gâteau - et peut-être même échantillonnage de la corbeille à pain avant le dîner - est aussi dangereux car il est commun. Ajouter le fait que le sucre est habituellement dans les aliments qui sont riches en gras et faible en matière de nutrition, et un peu d'indulgence quotidienne peut offrir un double coup dur pour le régime diabétique et faire des dommages irréparables dans le processus.

Le sucre est sournois


Le sucre est souvent trouvé dans les sources les gens oublient de considérer. Jus de fruits, fruits secs, le beurre d'arachide et la sauce à spaghetti sont de bons exemples de choses un diabétique peut ingérer sans tenir compte de la teneur en sucre. Toujours lire les étiquettes et de savoir ce que vous vous embarquez.

Battre les envies


Une façon de battre les fringales de sucre est d'avoir quelque chose de doux qui est sain. Toutes les friandises ne sont pas mauvais pour vous. Mettre à chocolat noir pour moins de sucre et plus d'antioxydants, un yogourt faible en gras et en sucre avec une tasse de fruits, ou opter pour un gâteau aux carottes maison avec de vraies carottes et ananas.

Quelle est la réponse définitive?


Les diabétiques doivent penser à de nombreux aspects de l'alimentation afin de maintenir les niveaux de sucre dans le sang même et éviter hauts et des bas drastiques. Les glucides doivent être soigneusement pris en compte dans votre alimentation, la nourriture doit être réparti uniformément tout au long de la journée, et tous les aliments devrait être évaluée pour sa valeur nutritive. Si vous avez ce petit gâteau dans l'après-midi, travailler à l'extérieur avec une marche rapide ou de sauter les glucides au dîner. Travailler tous les glucides de sucre dans les recommandations diététiques générales fournies par votre fournisseur diététiste ou à la santé et essayer de ne pas dépasser les objectifs de glucides pour la journée. Combien de glucides permis dépend du poids et le sexe, et les objectifs individuels devrait être élaboré entre vous et votre nutritionniste.


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