Remédio natural para a Síndrome do Cólon Irritável

Síndrome do intestino irritável (SII) é devido a contrações anormais no intestino que causam dor, cólicas, gases, diarréia e constipação súbita. IBS vem em duas formas: espástica cólon IBS provoca dor depois de comer, diarréia e / ou prisão de ventre, enquanto indolor IBS provoca crises repentinas de diarreia durante ou após as refeições ou mesmo ao acordar. O estresse é um fator importante para essa condição. Uma combinação de estratégias naturais pode ajudar a aliviar os sintomas e para restabelecer a normalidade do tracto gastrointestinal. Usando cada suplemento sugerido não é necessário, pois muitos oferecem benefícios semelhantes. Pode ser uma boa idéia consultar com um profissional de saúde com experiência em medicina holística para ajudar a criar um regime de tratamento a longo prazo incorporando várias opções de tratamento.

Sugestões dietéticas


Gerenciando sua dieta é um dos métodos naturais mais importantes para tratar IBS. Considere fazer o teste para alergias alimentares; os alérgenos mais comuns são laticínios, trigo, milho, amendoim, citros, soja, ovos, peixe e tomate. Fique longe de alimentos refinados, como pão e macarrão branco e açúcar. Reduzir ou eliminar os ácidos gordos trans, que são encontrados em alimentos comercialmente assados, como biscoitos, bolos, batatas fritas, anéis de cebola e margarina. Se o gás é um problema, evite feijão, repolho, brócolis, couve-flor, suco de maçã, suco de uva, banana, nozes e passas. Evite substâncias irritantes, como café, tabaco e álcool. Cozinhe com óleos saudáveis, como vegetais e canola. Suplementos de fibras pode reduzir cólicas, inchaço e gás. Utilizando enzimas digestivas 20 minutos antes de comer pode melhorar a digestão e normalizar os movimentos intestinais. Beba de seis a oito copos de água por dia.

Suplementos Nutricionais


Os ácidos graxos ômega-3 combate a inflamação; tome uma ou duas cápsulas de óleo de peixe ou uma colher de sopa de óleo de peixe por dia. Coenzima Q10 fornece suporte muscular, incluindo os das paredes intestinais; levar de 100 a 200 miligramas na hora de dormir. Um suplemento probiótico proporciona saúde gastrointestinal geral; tomar como indicado no rótulo. Extrato de semente de toranja combate bactérias, que podem desencadear diarréia. Tomar 100 miligramas, ou cinco a dez gotas de uma bebida, três vezes por dia. SAMe (S-adenosil-L-metionina), tomada antes do café pode melhorar o humor e aliviar o stress, um importante gatilho para IBS; utilizar 100 a 200 miligramas por dia. L-teanina trata stress e fornece suporte para o sistema nervoso; 200 miligramas usar uma a três vezes por dia. A melatonina pode tratar os sintomas da SII; tomar 2-5 miligramas uma hora antes de dormir.

Suplementos à base de plantas


Trata garra inflamação e da Cat combate bactérias; tomar 20 miligramas três vezes ao dia. Cogumelo Reishi também combate a inflamação e fortalece a imunidade; ter 150 a 300 miligramas por dia, três vezes. Você também pode usar de 30 a 60 gotas de tintura duas vezes por dia. Folha de oliveira é uma erva anti-bacteriano potente; ter 250 a 500 miligramas uma a três vezes por dia. O alho combate bactérias e reforçar a imunidade; tomar 400 mg três vezes por dia. As cápsulas de óleo de hortelã-pimenta parar os espasmos do trato gastrointestinal; tomar uma ou duas cápsulas após as refeições.

A acupuntura e quiropraxia


De acordo com uma revisão de estudos da Universidade de Maryland Medical Center, a acupuntura pode melhorar o bem-estar geral e reduzir o inchaço. A quiropraxia não tem sido estudada como um tratamento para a SII, mas quiropráticos alegam manipulação da coluna vertebral pode melhorar os sintomas através do equilíbrio dos nervos que levam impulsos para o trato intestinal.

Outras sugestões


O stress é um componente importante da SII; tomar medidas para reduzi-lo são uma parte importante da gestão natural. O exercício físico regular (que também pode aliviar a constipação), técnicas de respiração abdominal, massagem terapêutica, meditação e yoga (que também pode aliviar a dor e outros sintomas) são métodos eficazes quando usados ​​regularmente.

Aplicações de calor, como almofadas de aquecimento, garrafas de água e os banhos podem aliviar espasmos musculares e cãibras. A hipnoterapia também pode reduzir os sintomas. Osteopatia, que envolve a manipulação de certas partes do corpo para aliviar as queixas, está mostrando a promessa como um tratamento alternativo para essa condição.


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