La vitamine B 12 Symptômes de carence

La vitamine B12, également connu sous le nom cobalamine, est essentielle pour un système nerveux sain et rouge production adéquate de cellules sanguines. Les aliments contenant de la viande, la volaille, le poisson, les œufs, les produits laitiers et d'autres aliments d'origine animale sont riches en vitamine B12. Cependant, les personnes ayant des problèmes d'absorption des éléments nutritifs et les végétariens stricts peuvent parfois ne pas obtenir suffisamment de vitamine B12 et pourraient développer des symptômes d'une carence en éléments nutritifs.

Anémie


Selon le National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, les personnes qui ne reçoivent pas assez de vitamine B12 peut développer une anémie, ce qui signifie que le niveau de globules rouges dans le corps est trop faible. En raison de l'anémie, les tissus de l'organisme peuvent avoir du mal à obtenir suffisamment d'oxygène.

Fatigue et faiblesse


Ne pas obtenir suffisamment de vitamine B12 peut faire une personne à se sentir anormalement fatigué et faible.

Constipation et langue Douleur


La carence en vitamine B12 peut causer la langue douleur et la constipation, qui peut se produire en raison de l'inflammation dans l'estomac, selon Linus Pauling Institute de l'Université d'État de l'Oregon.

Perte d'appétit et perte de poids


Ne pas avoir suffisamment de vitamine B12 dans l'alimentation peut supprimer l'appétit d'une personne; à son tour, parce qu'il est moins susceptible de manger, perte de poids peut se produire.

Changements neurologiques


Les personnes atteintes de la vitamine B12 peuvent éprouver des sentiments des picotements dans les mains et les pieds, sentir maladroit et trébucher en marchant ou en devenir confus et déprimé. Ces changements neurologiques se produisent parce que la vitamine B12 est essentielle pour un système nerveux en bonne santé, suggère la recherche de l'American Academy of Family Physicians.


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