Prévenir le cancer du pancréas

Le cancer du pancréas est l'un des cancers les plus rares (seulement 2 pour cent des nouveaux diagnostics de cancer aux États-Unis sont du pancréas), mais si votre mère, père, frère ou sœur a eu la maladie, alors votre risque de développer triple. Bien qu'il n'existe pas de moyens éprouvés pour prévenir le cancer du pancréas, il ya certains facteurs qui peuvent aider à réduire votre risque.

Régime


L'alimentation est un aspect important de rester en bonne santé, en particulier quand il s'agit de conjurer le cancer. Selon une étude récente de l'Université de Californie à San Fransisco, manger des légumes crus par jour peut réduire votre risque de cancer du pancréas de moitié. L'étude indique également que de manger au moins cinq portions de certains légumes (maïs, les carottes, les ignames, les oignons, les légumes-feuilles) par jour réduit également le risque, et ceux-ci sont particulièrement bénéfique s'il est consommé cru. Un régime lourd dans la viande peut augmenter les chances de la maladie, en particulier chez les hommes, afin de choisir des protéines maigres ou des plats sans viande chaque fois que possible.

Exercice


Etre en surpoids augmente votre risque de contracter le cancer du pancréas, afin de ne pas seulement vous voulez manger sainement, mais vous voulez rester en bonne forme physique et maintenir un poids santé, aussi bien. Une recommandation commune pour maintenir la santé est de 30 minutes d'exercice léger ou modéré par jour (marche rapide, natation, vélo). Si vous n'êtes pas l'exercice en cours, tirer de 15 à 20 minutes à la fois et travailler progressivement vers le haut. Pour vérifier si vous êtes considéré comme en surpoids ou obèses, calculer votre indice de masse corporelle (voir Ressources). Si votre IMC est de 25 ou plus, vous êtes en surpoids.

Autres facteurs


Le tabagisme double le risque de cancer du pancréas, il est donc important de cesser de fumer. Si ce n'est pas possible, au moins réduit drastiquement et utilisez les moyens nécessaires pour travailler à cesser de fumer. Les fumeurs représentent 25 pour cent des patients atteints de cancer du pancréas.


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