Quel type de nourriture aide symptômes de l'asthme?

L'asthme est une affection pulmonaire qui provoque les malades d'avoir des difficultés à respirer. Produits chimiques, les additifs et certains aliments ont été doigts comme des causes. Un certain nombre d'aliments et de vitamines ont aidé de nombreuses personnes souffrant d'asthme faire face à cette condition sans autre traitement.

Vous êtes ce que vous mangez


La cause exacte de l'asthme n'est pas connue. On pense être à la fois génétiques et environnementaux. Il n'existe aucun remède pour l'asthme, mais il ya beaucoup de traitements. L'évitement des déclencheurs est la clé. Beaucoup de patients souffrant d'asthme ont eu des résultats spectaculaires et continu en ajoutant ou en éliminant certains aliments, des vitamines et des minéraux.

Les aliments qui aident à contrôler l'asthme


Certains aliments peuvent réduire ou même arrêter l'inflammation des voies aériennes qui apportent sur une crise d'asthme en contrôlant et / ou l'amincissement de mucus dans les poumons. Les oignons contiennent un agent anti-inflammatoire puissant qui a été montré pour diminuer l'histamine, une substance chimique connue pour provoquer des crises d'asthme. Les aliments riches en vitamine C ont été montré efficace dans le traitement de l'asthme. Les aliments épicés qui contiennent des capacités de mucus mouvement aident également. Il s'agit notamment de poivrons, l'ail et la moutarde. Les buveurs de café ont près de une chance de 30 pour cent inférieure d'asthme que les non-buveurs de café. Fruits et légumes sont également recommandés.

Les vitamines et les minéraux


Augmentez votre consommation de vitamine E, qui se trouve dans l'huile de cuisson, le germe de blé et les pains enrichis. Acides gras oméga-3 dans le saumon, le maquereau et le thon sont recommandés. Le sélénium est également soupçonné d'aider à réduire l'inflammation et peut être trouvé dans les noix du Brésil, poulet et fruits de mer. aliments riches en magnésium tels que les huîtres, le maquereau, les épinards et le flétan peuvent également être utiles.

Aliments à éviter


Mangez moins de viande ou pas du tout, et de réduire votre consommation de produits laitiers. Évitez les aliments qui induisent flegme tels que le riz, le sucre, les bananes et les papayes. Limiter les aliments frits ainsi. Sulfites, utilisés comme agent de conservation, sont également considérés comme un déclencheur de l'asthme.

Trial and Error


Ce qui fonctionne pour un patient asthmatique peut ne pas fonctionner pour une autre. Tout et tous les changements de régime alimentaire doit être discutée avec un médecin. Un régime alimentaire bien construit peut aider à prévenir les crises d'asthme et deviendra non seulement un plan de régime mais un changement de style de vie.

Fait


Chaque jour, en Amérique, 40.000 personnes manquent l'école ou au travail à cause de l'asthme; 30.000 personnes ont une crise d'asthme; 5000 personnes visitent la salle d'urgence en raison d'une crise d'asthme; 1000 personnes sont admises à l'hôpital à cause de l'asthme; et 11 personnes meurent de l'asthme.


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