Plan d'inflammation Free Diet

"Le plan de régime gratuit Inflammation» est un livre écrit par Monica Reinagel qui explique comment l'alimentation affecte l'inflammation, ce qui augmente le risque d'obésité et un large éventail de maladies chroniques. Inflammation accélère également le processus de vieillissement lui-même. Le plan est basé sur le système d'évaluation des SI, qui traite de la façon de perdre du poids et améliorer risques pour la santé en identifiant les aliments qui déclenchent l'inflammation et qui réduisent. Les mesures de la formule SI Système d'évaluation et calcule 20 facteurs qui déterminent le potentiel inflammatoire d'un aliment particulier y compris le montant et le type de lipides, d'acides gras essentiels, vitamines, minéraux, antioxydants, et l'indice glycémique.

L'inflammation est un ennemi silencieux


La première partie du livre explique en détail comment l'inflammation augmente notre risque de maladies chroniques. Si vous avez déjà eu une éraflure ou une entorse, vous avez vécu accompagnant rougeur, gonflement, douleur et inflammation de. Ceci est une réponse physique naturel pour tout type de blessure, interne ou externe, et est la première étape du processus de réparation et de guérison. Lorsque l'inflammation se produit à l'intérieur de votre corps, il est fait référence à l'inflammation systémique. L'inflammation systémique est pas toujours évident lorsque le dommage a été fait. Certains signes sont les allergies, douleurs articulaires, et le vieillissement prématuré.

Les aliments que vous mangez et l'inflammation


Les aliments que vous consommez affectent l'inflammation. Votre corps crée des produits chimiques inflammatoires et anti-inflammatoires des nutriments dans ces aliments. Si vous consommez trop de mauvais aliments, votre corps crée des quantités excessives de produits chimiques inflammatoires et votre corps déclenche plus d'une réponse inflammatoire de maladie ou de blessure. D'autres aliments permettent à votre corps à produire des produits chimiques anti-inflammatoires, permettant à votre corps à les utiliser pour réduire l'inflammation. Ces aliments sont riches en oméga-3, des acides gras et des antioxydants. Le système de notation inflammatoire identifie de nombreux aliments avec ces propriétés. Certains d'entre eux comprennent le brocoli, le cantaloup, les carottes crues, les haricots verts, huile d'olive, les épinards, les fraises et le saumon sauvage.

Réduire l'inflammation dans votre corps avec le système SI Note


Dans le système d'évaluation des SI, chaque aliment est attribué une note pro- ou anti-inflammatoire sur la base de 20 nutriments différents. L'objectif du régime est de maintenir un équilibre sain de haute SI de négatif si le nombre. En équilibrant ces évaluations, l'inflammation est réduite. Si la cote d'un aliment particulier est basé sur trois éléments: la quantité de facteur donné est présent dans la nourriture, combien le facteur lui-même a un effet positif ou négatif sur l'inflammation, et la force d'un effet sur l'inflammation il est.


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