Comment faire pour perdre du poids, manger Subway Sandwiches

Nous nous souvenons tous des publicités avec Jerrod, offrant son succès de perte de poids obtenue en mangeant des sandwiches Subway. Il est pas tout un stratagème de marketing; sandwiches Subway peuvent être un choix judicieux pour les repas sur le pouce, mais vous pouvez aussi inconsciemment ajouter un grand nombre de calories très rapidement en choisissant le mauvais sandwich ou en ajoutant les mauvaises condiments. Voici comment perdre du poids en mangeant des sandwiches de métro.

Comment faire pour perdre du poids, manger Subway Sandwiches


•  Vérifiez les informations nutritionnelles de métro.

Ne supposez pas que parce que ce est un sandwich Subway ça va être en bonne santé. Il ya beaucoup de riches en matières grasses, en calories sandwiches haut sur ce menu de métro et il est pas facile de les prendre à partir de celles qui sont saines. Choisir des sandwichs de régime de métro peut vous aider à faire le bon choix.

•  Ne pas ajouter le fromage, mayonnaise, ou toute autre matière grasse élevée, haute teneur en calories vinaigrette crémeuse.

L'information nutritionnelle de métro que vous voyez sur le menu ne comptait pain, la viande et les légumes. Chaque fois que vous ajoutez un morceau de fromage ou un peu de mayonnaise, vous augmentez considérablement la teneur en calories.

•  Pile sur les légumes.

Une chose que vous pouvez ajouter à votre alimentation sandwicherie Subway sans se sentir coupable sont des légumes. Légumes vont augmenter la fibre du sandwich et aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui aide à la perte de poids.

•  Ne pas boire de la soude.

Quoi que vous fassiez, ne pas boire le soda! Même soda est pas bon pour un régime. Si vous mangez des sandwichs Subway, boire de l'eau; les sandwichs peuvent être riches en sodium et l'eau vous aidera à éviter tout ballonnement potentiel.

•  Ajouter un morceau de fruit pour le repas de métro.

Pour ajouter à la valeur nutritionnelle de métro, inclure un morceau de fruit pour le dessert. Il vous aidera à freiner la dent sucrée et encore, ajouter des fibres à vous maintenir rassasié plus longtemps.


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