À propos de problèmes nutritionnels pour les enfants

À propos de problèmes nutritionnels pour les enfants

Un régime alimentaire sain est essentiel pour les enfants. Selon les instituts nationaux de la santé, la consommation d'aliments nutritifs soutient la croissance des enfants, prévient les maladies liées à l'obésité, renforce les os et les muscles, et fournit de l'énergie. Enseigner à votre enfant dès le début sur l'importance de manger sainement peut aider à prévenir les problèmes de nutrition qui peuvent survenir.

Diet insalubres


Les mauvaises habitudes alimentaires, la suralimentation et boulimie peut conduire à l'obésité chez les enfants. En 2008, l'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry rapporté que les enfants obèses entre 10 et 13 ans ont un risque de devenir des adultes obèses de 80 pour cent. Il affirme que l'obésité commence habituellement vers l'âge de 5 et 6 enfants obèses devraient apprendre à manger plus sainement en choisissant de meilleurs aliments et de réduire leur consommation de nourriture. Les parents d'enfants obèses devraient se concentrer sur les qualités et les atouts au lieu de leur poids positifs de leurs enfants pour aider à augmenter leur estime de soi.

Calcium carence


Le calcium dans l'alimentation de l'enfant est essentielle, car elle soutient le développement des os et réduit le risque de fractures et de l'ostéoporose plus tard dans la vie. En 2006, le site New York Presbyterian Hospital a indiqué que neuf des 10 adolescentes et sept des 10 adolescents aux États-Unis manquent de calcium dont ils ont besoin. Les parents peuvent offrir à leurs enfants avec du calcium par les aliments tels que les légumes verts à feuilles, les produits laitiers, le saumon, les sardines et les céréales enrichies de calcium et de jus. L'American Academy of Pediatrics affirme que les enfants âgés de 4 à 8 nécessité trois portions de calcium par jour, et les enfants âgés de 9 à 18, devraient consommer quatre portions.

Carence en fer


Un manque de fer dans le régime alimentaire d'un enfant peut interférer avec la production de l'organisme de globules rouges. En conséquence, les organes de l'enfant ne peuvent pas recevoir suffisamment d'oxygène pour fonctionner correctement. Les filles qui viennent de commencer menstruées et les jeunes athlètes sont particulièrement à risque de carences en fer, parce que le sang menstruel et de la sueur les deux contiennent du fer. Ces enfants ont besoin de reconstituer fer perdu par les aliments. Selon le site Web de Santé enfants, les enfants âgés de 1 à 12 entre le besoin de 7 à 10 mg de fer par jour. aliments riches en fer incluent le foie de poulet, les huîtres, la dinde, le thon et le boeuf.

Troubles de l'alimentation


Troubles de l'alimentation tels que l'anorexie et la boulimie commencent souvent entre les âges de 11 et 13. Le site de tous les jours de la Santé rapporte que le corps change adolescents sont soumis peuvent être difficiles à traiter et, combiné avec la pression des médias et des pairs, troubles de l'alimentation peuvent survenir. Restreindre les nutriments du corps ou des vomissements de purger la nourriture après boulimie peut entraîner des problèmes de santé comme une carence en potassium, une baisse de la pression artérielle, des étourdissements, la carie dentaire, la perte de cheveux, les ongles de rupture et de la mort. Vous pouvez aider à prévenir les troubles alimentaires chez vos enfants en augmentant leur estime de soi et à la promotion des idéaux plus sains que celles qui sont présentées dans les médias.


Articles Liés