Quels aliments contiennent arginine?

Arginine, autrement connu sous le nom de L-arginine est un acide aminé produit par le corps. Cet acide aminé est classé comme semi-essentiel, ce qui signifie qu'il aide les processus spécifiques dans le corps, tels que de se débarrasser de l'ammoniac et d'aider à la production de créatine. Les personnes atteintes de certains troubles - y compris l'infection, déficit en protéine ou un excès d'ammoniac - peuvent ne pas avoir assez d'arginine. Normalement, cependant, un corps sain produisent juste la bonne quantité.

Noix


Les noix contiennent des niveaux élevés de l'arginine. Ces aliments comprennent les arachides, les noix, les noix de cajou, les amandes et les graines de tournesol.

Protéines


Aliments d'origine animale en protéines comme le poulet, le thon, le saumon et le porc contiennent arginine.

Produits laitiers


Les produits laitiers tels que le lait, le fromage et les œufs sont une source importante de la L-arginine.

Autres aliments


D'autres aliments qui contiennent de l'arginine sont le café, le chocolat, avoine, céréales et produits à base de soja.

Avertissement


L'arginine est décalé dans le corps par un acide aminé essentiel appelé lysine. L'apport d'arginine excessive peut causer ou aggraver une épidémie froid douloureux; il est important pour les personnes atteintes du virus de l'herpès simplex de consommer suffisamment de lysine tout en modérant les aliments arginine.


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