Comment mâcher de la gomme pour soulager la douleur au cou

Douleurs au cou - si elle est le résultat d'une blessure, les séquelles d'une séance d'entraînement ou de dormir dans une mauvaise position - est suffisant pour ruiner votre journée. Il peut vous laisser un sentiment tendu, fatigué, et de mauvaise humeur. Heureusement, quelque chose d'aussi simple que la gomme à mâcher peut aider à fournir un soulagement temporaire de la douleur de votre cou. Des études montrent que le mouvement rythmique de la gomme à mâcher supprime réponses à la douleur dans le corps et peut fournir jusqu'à 30 minutes de soulagement.

Comment mâcher de la gomme pour soulager la douleur au cou


Soulagement de la douleur De la gomme à mâcher


•  Choisissez votre gomme de choix. Si vous avez affaire à un problème de douleur chronique, choisir une variété sans sucre, de sorte que vous pouvez mâcher aussi souvent que vous devez sans nuire à vos dents. Si vous êtes sensible à l'aspartame ou le sucralose, essayer une gomme sucrée au maltitol ou le xylitol.

•  Commencez la mastication de la gomme. Mâchez doucement et en rythme. Trop zélé mâcher peut déclencher la mâchoire et des douleurs au cou, il est donc important que vous mâchez doucement. Mastication rythmique est important pour le soulagement de la douleur que vous essayez d'atteindre.

•  Chew la gomme pendant au moins 20 minutes. Mettez pièces au milieu si la saveur de la gomme devient désagréable ou si sa texture devient trop caoutchouteux à la mastication confortable.

•  Attendez soulagement dure pendant 30 minutes après avoir terminé la mastication.

•  Répétez aussi souvent que nécessaire pour le soulagement en cours, mais si vous ressentez une douleur dans le développement de votre mâchoire, prendre une pause de mâcher pendant quelques heures.


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