Hur till Stopp Diabetic Foot Pain

Cirka 25 procent av personer med diabetes utvecklar mul relaterade problem som leder till smärta. De främsta orsakerna till smärtan är dålig cirkulation och neuropati, och de kan ibland vara så allvarliga att det blir outhärdligt att gå. Med rätt skötsel kan du hjälpa förebygga och behandla diabetiker mul smärta.

Instruktioner


•  Blötlägg fötterna i varmt vatten i 20 till 30 minuter. Använd inte hett vatten eftersom det kan torka ut dina fötter.

•  Håll fötterna förhöjda så mycket som möjligt för att öka blodflödet. Till exempel, prop fötterna på ett fotstöd medan du tittar på tv. Vicka på tårna hela dagen för att öka cirkulationen.

•  Massera dina fötter i minst 10 minuter per dag. Använd en rullande massage speciellt framtagen för fötterna. Dessa finns tillgängliga på de flesta apotek.

•  Ta ibuprofen eller acetylsalicylsyra för att lindra smärtan. Överskrid inte den rekommenderade doseringen.

•  Bära vadde skor som inte är tätt. Skor gjorda för personer med diabetes finns på många skoaffärer. De har extra stoppning och är bredare än vanliga skor.

•  Korsa inte benen under långa tidsperioder. Detta bromsar kraftigt blodflöde till dina fötter.

•  Avstå från att röka och undvika passiv rökning. Cigarettrök hämmar blodflödet.

•  inte ha tajta byxor, underkläder, skor eller strumpor. Alla klädesplagg som begränsar blodflödet kan resultera i mul smärta.

•  Motionera regelbundet. Kardiovaskulär träning och styrketräning ökar blodflödet i hela kroppen. Simning och cykling är bra övningar för att de placerar en minimal mängd stress på fötterna.


Articles Liés