Comment faire pour perdre de la graisse rapide veau

Comment faire pour perdre de la graisse rapide veau

Beau, veaux bien faites sur les femmes et les hommes ont tendance à attirer l'attention. Cependant, certaines personnes ont des jambes d'oiseaux sans les muscles du mollet, et d'autres ont trop de muscle volumineux ou une accumulation de graisse sur leurs veaux. Certains exercices peuvent vous aider à brûler la graisse du veau. Les exercices doivent être effectués conjointement avec un régime de perte de poids pour les meilleurs résultats.

Comment faire pour perdre de la graisse rapide veau


•  Placez un bloc de pied près d'un mur. Stand avec les boules de vos pieds sur le bloc sur la largeur des épaules. En équilibre sur les boules de vos pieds, gardez vos genoux droit, pas plié. Réduisez vos talons aussi loin que vous le pouvez, puis soulever la placer sur les boules de vos pieds, aller aussi haut que vous le pouvez. Maintenez chaque position pendant quelques secondes et répétez. Faire 10 répétitions une fois par jour. Comme vous adapter à cet exercice, augmenter les reps à 20.

•  Déplacez le bloc en face d'une chaise. Asseyez-vous et placer les boules de vos pieds sur le bloc, en face de vous. Gardez les genoux pliés et les orteils pointés vers l'avant. Réduisez vos talons aussi loin que vous le pouvez, de détenir, et puis soulevez sur les boules de vos pieds et tenir. Pour rendre l'exercice plus difficile, mettre 5 lb. haltères sur vos cuisses. Faire 10 répétitions une fois par jour.

•  Tenez-vous sur le sol avec vos pieds largeur des épaules et tendez les bras directement sur ​​les côtés de l'équilibre. Lève-toi sur les boules de vos pieds, maintenez puis abaissez vos talons vers le sol. Pour ce faire, 10 fois ou plus si vous êtes capable.

•  Run de longues distances à la place de sprint. Sprint fera les mollets plus gros, mais vos mollets deviendra plus mince si vous avez des périodes de temps plus longues. Exécuter sur un terrain plat, plutôt que sur les collines.

•  extensible. Routine d'étirement rend vos muscles sont plus longues, plus légère et moins encombrante. Avec vos pieds ensemble, se pencher en avant à la taille et essayez de toucher le sol avec vos doigts. Au début, vous pourriez avoir à plier légèrement les genoux. Comme vous obtenez plus lâche, vous devriez être en mesure de garder les jambes droites comme vous pencher vers l'avant de toucher le sol. Ceci est une excellente civière de veau.

Stand avec vos mains pressées contre un mur et reculez avec votre pied droit. Votre jambe droite est prolongé en arrière tandis que votre jambe gauche reste avant et est pliée au niveau du genou. Appuyer contre le mur et sentir la traction sur votre mollet droit. Vos talons doivent rester sur le sol. Répéter l'opération sur l'autre jambe.

•  Walk, ce qui est bon pour tonifier vos jambes.

•  Saut à la corde. Ceci est un excellent moyen de brûler les graisses dans vos mollets et ailleurs.

Conseils et avertissements


  • Marcher sur les talons ainsi que sur les boules de vos pieds lorsque vous marchez. Cela donne aux veaux un bon entraînement.

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