Signes et symptômes de l'épuisement mental

Signes et symptômes de l'épuisement mental

L'épuisement mental, aussi connu comme l'épuisement professionnel, est le résultat de long terme et un stress excessif. Les gens qui travaillent de longues heures dans des environnements agités sont sensibles à l'épuisement mental. D'autres peuvent succomber à la condition en raison de problèmes dans leur vie personnelle. Ceux qui sont brûlé commencent à se sentir vide à l'intérieur, comme si de rien qu'ils font fait une différence, selon Helpguide, une organisation à but non lucratif de la santé mentale. Afin de récupérer de cet état, il faut d'abord reconnaître qu'il ya un problème de montage en reconnaître les signes et symptômes de l'épuisement mental.

Fatigue


Épuisement mental prend un péage sur le corps ainsi que l'esprit, dit Helpguide. Ceux qui se sentent brûlé sera souvent perdre leur enthousiasme pour la vie. Chaque jour, la personne se sentira fatigué et démotivé. Cet état drainé souvent commencer à affecter négativement le travail d'une personne et les relations personnelles.

Problèmes immunitaires


La recherche montre que le système immunitaire peut être affectée par le stress mental. Dans les années 1980, des études cliniques par le psychologue Janice Kiecolt-Glaser et Ronald Glaser immunologiste ont montré que les étudiants qui étaient en situation de stress des examens souffriraient d'un système immunitaire affaibli, selon une Février 2006 Article de l'American Psychological Association. Ceux qui connaissent l'épuisement mental peut devenir malade plus souvent que d'habitude. Même douleurs peuvent se manifester à partir de ce stress prolongé.

troubles du sommeil


habitudes de sommeil sont souvent touchés par l'épuisement mental, dit Helpguide. Bien que le mot «épuisement» semble suggérer une personne est fatiguée, la condition peut effectivement conduire à l'insomnie, qui ne ajoute au stress pendant la journée. D'autres peuvent ne pas se sentir comme se levant du lit du tout et finissent par dormir plus que d'habitude.

Faible Estime De Soi


Les gens qui ont été soumis à un stress pendant si longtemps qu'ils burnout mentalement sera souvent perdre la foi dans leurs contributions à la vie. Faible estime de soi est commun avec le mentalement épuisé, comme ce est un sentiment de défaite, rapporte Helpguide. Les tâches terminées peuvent sembler comme des échecs à la personne, même si personne ne les perçoit le monde de cette façon. Un sentiment d'inadéquation encourage seulement le cycle de l'épuisement et de désespoir.

Procrastination


Quelqu'un qui souffre d'épuisement mental peut commencer à retarder ou éviter les responsabilités tout à fait, selon Helpguide. Même le plus simple des tâches peut prendre un temps très long pour terminer, que la personne a perdu la motivation pour travailler dur.

Automédication


Une prise saine est nécessaire quand quelqu'un devient submergé par le stress. Toutefois, ceux qui cherchent souvent l'épuisement mental points malsains et commencent à se auto-médicamenter avec de l'alcool, des médicaments ou de la nourriture, rapporte HealthGuide. Abuser de confort à court terme est un signe commun que quelqu'un souffre de problèmes mentaux.


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