Comment calculer la perte de poids au fil du temps

Embarquement sur un voyage de perte de poids peut être une entreprise passionnante encore stressant, et le calcul du montant total de la perte de poids peut être difficile lorsqu'on tient compte de choses comme le gain de l'eau, les muscles contre les calculs de graisse, et le moment de la journée où vous vous pesez. Lisez la suite pour savoir comment calculer efficacement et avec succès votre perte de poids.

Comment calculer la perte de poids au fil du temps


•  Enregistrez votre poids initial. En utilisant une échelle fiable de poids de salle de bains, stand avec votre poids est réparti de façon égale entre les deux côtés de l'échelle. Pour vous assurer que la lecture est aussi précis que possible, essayez de vous peser sans vêtements ou accessoires sur votre corps. Une fois l'échelle a montré un nombre constant, l'écrire dans votre journal de poids et d'enregistrer la date de la journée de votre poids a été prise.

•  Créer un calendrier des jours "de poids prise". Ceux-ci seront les jours que vous allez enregistrer votre poids. Chaque enregistrement doit être prise à peu près au même moment de la journée afin d'éviter toute divergence. Il est important de suivre d'aussi près que possible de votre horaire pour une précision maximale.

•  Enregistrez votre poids final. Après un montant pré-déterminé de temps a passé entre l'enregistrement du poids initial, prenez votre nouveau poids final. Essayez d'utiliser la même échelle que vous avez utilisé pour votre premier enregistrement de poids, et pesez-vous de la même manière pour des résultats précis.

•  Utilisez une méthode de calcul pour déterminer la perte de poids totale. Cette méthode peut être aussi simple que la soustraction votre poids initial et final, ou à l'aide d'une calculatrice pour déterminer le pourcentage exact de graisse du corps perdu, ainsi que d'autres facteurs comme le muscle acquise. Assurez-vous que vous utilisez la même méthode tout au long de votre voyage de perte de poids. Pour les options de calcul de perte de poids, cliquez sur le lien de référence ci-dessous intitulé «calculateurs de perte de poids».

•  Indiquez comment vous avez atteint votre perte de poids dans votre journal, et écrivez des statistiques d'état civil qui ont joué un facteur, comme la taille et l'état de santé. Une perte de poids revue détaillée peut être source de motivation et bénéfique pour vous que vous perdez du poids, et peut être utile pour vous plus tard si vous avez besoin de reprendre le voyage.


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